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快乐鼠尾草 CLARY SAGE

2013-07-31 09:07 作者:臧芬远

消化不良 是指因受某些因素的影响,而导致消化过程中胃部和小肠发生的所有不适症状,包括感到烧心(胃酸进入食道)、打嗝与腹胀、胃溃疡(幽门杆菌感染)、胃炎及大肠激躁症等,通常还会随之出现恶心呕吐、腹泻、腹痛(疼痛感可能还会反射到胸腔)等症

  快乐鼠尾草 又名南欧丹参,植株可长到 30~120 厘米,叶片呈心形,叶片表面即可看到油腺,底部呈莲花座状;开淡蓝色、紫粉或白色的花朵;花茎强而有力。有 450 多个品种,原生地都在南欧,现今全欧洲大陆皆可看到野生或花园栽种的快乐鼠尾草。英文名字中 Clary 一词源自拉丁文 Clarus,即“澄澈”之意,因为传统上会将其种子所烹制成的药剂敷在酸涩疲惫的眼部,治疗眼疾;而其拉丁学名中 Salvia 的意思是“挽救、治疗”,这反映出它自古以来促进长寿的功效,古罗马人称它为 herba sacra,即“神圣的药草(sacred herb)”。快乐鼠尾草精油的气味醇厚带些微茶叶味;精油萃取自包含花与叶的花枝端,萃取方式是蒸馏法。

  过去葡萄果农会在葡萄藤之间种植快乐鼠尾草,以使葡萄增添一种醉人的香气,后来就有些酒商会在劣质的葡萄酒或啤酒中添加快乐鼠尾草,以提高酒迷醉的风味。植物学家洛贝尔(Lobel)就曾生动有趣地形容喝了这种酒的后果——“昏死的醉,愚蠢的醉,疯狂的醉”,但我们若是将过错归咎于快乐鼠尾草,那就冤枉它了,因为造成恐怖酒醉的罪魁祸首应该是劣酒而非快乐鼠尾草!德国人称快乐鼠尾草为“麝香葡萄草”,表示其香气如高雅的酒香;而香水调香师们也一致认为它的气味如同麝香和龙涎香的混合体,所以当你使用快乐鼠尾草精油的目的是调香而非治疗时,最好低浓度使用(1% 以下)。

  从洛贝尔和调香师们的认知和描述中,我们可以揣摩出,快乐放松是快乐鼠尾草精油的特质。没错,快乐鼠尾草能帮助提升幸福快乐的情绪,是最强的放松剂之一,对于所有形式的压力和紧张,以及各种缘由的忧郁,都能发挥令人十分满意的效果。它是改善病理性抑郁症的一线精油,对产后抑郁和病后抑郁也有帮助。

  快乐鼠尾草精油的抗痉挛(镇痛)功效也能扩展到女性生理问题。它是有名的子宫调理剂,对痛经、经期紊乱及经前症候群有很好的调理效果。很多人说这是因为快乐鼠尾草含植物雌激素的关系,这个解释需要修正一下。首先,快乐鼠尾草精油含有快乐鼠尾草醇,其结构与雌激素有些类似,但它并非雌激素;其次,快乐鼠尾草精油调节荷尔蒙的功效并不只是源于某一个化学成分,而是因为它能整体调节内分泌腺的总指挥——脑下垂体,进而有助于整个荷尔蒙系统和谐运作,并使各种压力得以疏解和放松。

  臧老师精油课堂 芳疗教科书大多将快乐鼠尾草归类为可以催情的精油,能改善女性性冷感与男性阳痿的问题,但闻过其味道的人通常很难立即将它与催情画上等号。对于一种精油能否“催情”,我得做一个解释。每个人对气味的感受都很主观,即便是同一种香气,每个人对它的“气味记忆”和联想,以及它曾经引发的感觉体验都不同,也就是说我们对某个气味的印象,其实与个人的人生经验紧密相连,所以书上或他人盛赞的香气不一定能引起你的共鸣;换个角度来说,外来的压力忧虑或身体酸痛紧绷经常是男女双方性关系不和谐或“性”趣缺缺的导火线,因此只要选择任何具有舒缓身心效果的精油,或促使男女双方同感放松快乐、自我感觉美好的气味,就能起到所谓的催情效果,而卸除压力、抗痉挛、让人快乐,正是快乐鼠尾草的拿手本领!

  日常使用

  身体乳或植物基础油 20ml + 5~6 滴快乐鼠尾草精油,均匀混合后取适量涂抹或按摩于全身。最好由男女双方互为彼此做温暖关怀的按摩,以感受彼此爱的交流;

  加 5~6 滴快乐鼠尾草精油于热水中泡澡,放松精神和身体。

  快乐鼠尾草精油抗痉挛(镇痛)的作用能继续延伸到肌肉问题,如抽筋和肌肉酸痛;消化系统症状,如肠绞痛;以及呼吸系统病症,如(长期)咳嗽和气喘。快乐鼠尾草精油是治疗气喘最佳的精油之一,它一方面可以缓解气管痉挛的现象,另一方面还可同时舒缓随之而来的焦虑情绪。建议加 3~4 滴快乐鼠尾草精油于面巾纸或手帕上,闭上双眼,缓缓嗅闻芳香舒缓的气味。

  对于脸部或头皮油脂分泌过旺的现象,快乐鼠尾草精油也能起到不错的调理效果,特别推荐被这些问题严重困扰的男性使用。

  注意事项 怀孕时切勿使用;饮酒前后避免大量使用;有些人使用后会做缤纷的梦;同属不同种的"鼠尾草"(英文:Sage;拉丁名:Salvia officinalis)含45%~50%侧柏酮,若使用不慎可能会造成神经毒性或流产,须慎用。

  疗愈身心症

  ·抑郁(症)·

  抑郁(症) 是一种会引发全身不适感的疾病,任何年龄层的人均可能发生,特别是刚步入中年者。它的影响包括:

  ·神经系统——情绪暴躁易怒、焦虑、悲伤或悲观,或无任何喜怒哀乐;

  ·行为——躲避人群;

  ·对事情的反应——感受不到快乐,甚至对原本乐享的活动也丧失兴趣;

  ·对周遭人事物的看法——感觉人生空虚、灰暗、无意义,以至于有自杀的倾向;

  ·对自己的认知——罪恶感、羞愧感、自我嫌恶感、自尊心与自我价值感低落;

  ·无助或无望感;

  ·睡眠——失眠或嗜睡;

  ·行动迟缓、言语缓慢、注意力涣散;

  ·饮食——缺乏食欲或暴饮暴食,体重突增或突降。

  以上的症状可能会持续数周数月,甚或数年,若不及时治疗,病症会越来越严重,甚至合并出现躁郁的情况,破坏一个人的生命能量、生活品质与尊严。

  导致抑郁(症)的因素可能包括:遗传、紧张压力、身体疾病、荷尔蒙变化、药物副作用、缺乏运动、季节性因素(好发于季节转换时);而营养失衡与脑部神经传导物的浓度不足(特别是血清素),也可算是相当重要的肇因。

  食物对脑部的运作有很大且直接的影响,比如氨基酸家族中的色氨酸有助于提升血清素的浓度,血清素是一种能让人感觉放松快乐的神经传导物,它还能改善睡眠状态与食欲;而富含优质蛋白质的食物可提高多巴胺和肾上腺素的分泌量,使人能敏捷地思考和行动,并较具警觉性。

  精油治疗

  ① 佛手柑5滴 + 快乐鼠尾草5滴 + 尤加利4滴 + 罗勒3滴 + 植物基础油30ml

  ·每日早晚取适量轻快地涂抹于全身,或上半身正面(可特别加强前胸部位),太阳穴与鼻下人中部位,以及略低于双脚脚心处(对齐第三与第四趾间),以及右膝关节内侧;

  ·症状严重时,每两小时左右涂抹一次。

  ② 从上述精油中挑选1~3种:

  ·做室内熏香(5~8滴)、泡澡(6~8滴)、滴于枕巾上(1~2滴),或者滴于手帕/面巾纸上(3~4滴),随时缓缓嗅闻天然疗愈之气。

  ·晚上睡觉前及早晨起床后,在一杯热水中加3~4滴精油,距离杯口10厘米,缓缓嗅闻舒放愉悦的芳香蒸汽。

  其他自然疗法

  ·摄取足量且优质的必需脂肪酸,比如深海鱼油、月见草油(胶囊)或亚麻仁油(每日早上1/2~1 汤匙,直接服用或稀释于温冷水中饮用),皆有助神经脉冲的传导;

  ·每日摄取足够的B 族维生素(可早晚各一颗);

  ·避免抽烟和食用含酒精、咖啡因与糖/ 人工代糖/ 甜味剂的食品,以及会使血液变黏稠的垃圾食品(特别是油炸、加工和重口味的食品);每日须摄取足够的来自全谷类或豆类的复合碳水化合物的食物,以及富含色氨酸的食物,比如(火)鸡肉、鱼、煮熟的荚豆类等;

  ·每日一定要尽量保持规律的作息与运动,适度曝晒于阳光下,或将家中的窗帘全打开,以接触充足的阳光。此时家人的陪伴与鼓励也是辅助抑郁症患者疗愈的重要力量。

  芫荽

  CORIANDER

  芫荽 植株又名胡荽,可长到30~90 厘米,白色花朵呈秀美的伞状,所结的小果实成熟时会从绿色转成棕色。原生地在地中海地区及西亚,现今栽种于全球温带地区。芫荽是世上最古老的香料之一,种植的时间已超过3000 年。在古希腊人的著作、中世纪的医学典籍、早期的梵文书籍以及《圣经》中,都有关于它的记载。芫荽精油萃取自成熟并压碎的果实(籽),萃取方式是蒸馏法。精油的气味融合了温暖提振的木香、辛香与胡椒香;芫荽的叶子也具有香气,散发强烈的药草香。

  古埃及人相信芫荽蕴藏了幸福快乐的秘密,所以将它作为献给诸神的植物之一,其种子也被发现于法老王的墓穴中。此外,古埃及人还将芫荽与新鲜的大蒜泡制在酒中,作为催情的饮品。古希腊和古罗马人也都认为芫荽具有催情、活络与滋补的功效;在欧洲中古时期,人们同样视芫荽为催情剂,并认为它被女巫用来调制“爱的魔方”。英国都铎王朝时期,它被添加在一种当时十分受欢迎的“Hippocras”酒中,让参加婚礼和节庆场合的宾客们精神情绪兴奋高昂。

  从上述的历史记录中,我们已经可以清晰地了解到,激励和提振正是芫荽精油的特质。它可以提升记忆力与创造力,乐观与热情,并特别有助于调节心智疲惫、无力、沮丧以及/ 或者同时伴随的过多的忧思、焦虑或偏头痛的症状,此功效或许也是间接促成它“催情”(或者说支持生殖系统)的原因。除了活络心理情绪,芫荽精油同样能温和地温暖身体,故能促进血液循环,改善肌肉酸痛或僵硬、风湿、痛风、关节炎和神经痛,以及感冒症状。

  中国人传统上会用芫荽来治疗痢疾、恶心和疝气痛。作为能够入菜的药草植物,芫荽精油当然也能净化和调节消化机能、暖胃、缓解呕吐、胀气、腹痛、结肠炎和消化不良的症状,并促进食欲,孩童亦可使用。

  日常使用

  加2~3 滴芫荽精油于热水中泡脚或5~6 滴泡澡;

  滴2~3 滴芫荽精油于手帕或面巾纸上随时嗅闻;

  身体乳或植物基础油20ml + 5~6 滴芫荽精油,均匀混合后取适量涂抹于全身,可特别加强腹部按摩,以改善消化道病症或调节生殖系统机能。

  按摩于前胸与喉咙部位有助于改善喉咙痛和感冒症状。

  注意事项 低浓度使用,高浓度会使人变迟缓,并可能会造成肾脏不适症状;怀孕期间避免使用。

  心 的 绽 放

  喜欢听凭热情行事,难以忍受规律而可预测的事物者,其陷入危境而不自觉的可能性相对较高;传统上被归类为“保护的药草”的芫荽,既能使人积极、热情,又能理“气”,予人畅通、平和及稳固之感,让人感觉稳定但又不拒绝快乐。特别建议稀释后和缓地按摩于下腹部,以及左脚脚心(对齐第四与第五趾间),同时闭眼深呼吸,感觉自己生命的能量在平衡中获得更新,在平静中发挥创造力。

  疗愈身心症

  ·消化不良·

  消化不良 是指因受某些因素的影响,而导致消化过程中胃部和小肠发生的所有不适症状,包括感到烧心(胃酸进入食道)、打嗝与腹胀、胃溃疡(幽门杆菌感染)、胃炎及大肠激躁症等,通常还会随之出现恶心呕吐、腹泻、腹痛(疼痛感可能还会反射到胸腔)等症状。

  肥胖,吃太快或太饱,边吃饭边喝汤或饮料,吸烟、饮酒或碳酸饮料过量,食物过敏,肠道内益菌与坏菌的比例失衡,以及用餐时心情焦虑或忧伤等,也都会引发消化不良的反应。

  消化不良可能是偶发的,也可能是慢性、持续性的。年龄越大消化功能越衰退,因而越容易发生消化不良的问题。

  精油治疗

  ① 柠檬草4滴 + 芫荽4滴 + 罗勒4 滴 + 薄荷4滴 + 植物基础油30ml

  ·餐前一小时或餐后一个半小时,取适量和缓地涂抹于整个腹部,特别是胃所在的上腹部;可加强按摩左脚脚心处(大约对齐第二趾)。

  ② 从上述精油中挑选1~3种:

  ·进行泡脚(2~3滴),之后可再用上述配方按摩双脚脚底,有助调节整个消化道;

  ·用餐时做室内熏香(5~6滴),营造让人放松愉悦的环境氛围。

  其他自然疗法

  ·早晨喝一杯温开水冲泡的新鲜柠檬汁,有助清肠清血;

  ·摄取木瓜和菠萝等富含天然消化酵素的水果,补充益生菌或酸奶亦佳;

  ·用餐时可酌量配饮苹果醋以助消化;

  ·富含复合碳水化合物的食物如谷类及荚豆类(扁豆、花生、大豆等),易造成胀气,应注意摄取量;

  ·用餐时保持愉快的心情,勿说太多话,或咽下食物后再说话;

  ·饭后一小时内不宜做运动或按摩,因为这会阻碍胃部的血液供给,导致消化不良;

  ·尽量少嚼口香糖,因为这样可能会咽进较多的空气,导致腹胀。

 

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《臧芬远:愉悦身心的35堂精油课》     身心平衡,人就会感觉健康快乐有活力,而精油就是让你身心愉悦的好帮手。本书作者——资深芳香疗法&美容疗法师臧芬远,以她对精油的专业认知和理解,从众多精油品种中精选了35个精油,从植物特征、芳香属性等方面一一解读。

臧芬远  TEC 国际认证芳香疗法及美容疗法师 ,英国芳香疗法协会会员。 >>点击阅读

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关键词:疗法   自然   精油   美容   臧芬远

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