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甜茴香 FENNEL(SWEET)

2013-07-31 09:07 作者:臧芬远

甜茴香 植株可长到2 米,叶子为羽毛状,花朵呈金黄色,根系发达,茎部会随时间慢慢变得中空,全株植物均芳香。原生地在地中海地区,现今广植于全欧洲、亚洲和北美。甜茴香精油的气味甜美,并散发如干草般温暖的气息。精油萃取自压碎的籽,萃取方式

  甜茴香 植株可长到2 米,叶子为羽毛状,花朵呈金黄色,根系发达,茎部会随时间慢慢变得中空,全株植物均芳香。原生地在地中海地区,现今广植于全欧洲、亚洲和北美。甜茴香精油的气味甜美,并散发如干草般温暖的气息。精油萃取自压碎的籽,萃取方式是蒸馏法。

  茴香大致可分为苦茴香(Foeniculum vulgare var.amara)及甜茴香(Foeniculumvulgare var.dulce),甜茴香较常用于芳香疗法,因其茴香酮的含量较少,故气味与性质较温和;而苦茴香则时常会被用来假冒甜茴香。

  人们将甜茴香运用在饮食和医疗的历史,可上溯到古埃及、古希腊罗马及古印度时期。古希腊人是最早发现甜茴香具有温和利尿和瘦身功效的民族,他们称它为Marathron,即“变瘦”之意。甜茴香还有一个同样声誉卓著的功效,那就是增强体力和延寿——早期希腊的奥运选手会食用甜茴香籽来提升体力;古罗马人则用甜茴香制作餐后蛋糕以帮助消化,并称它为foeniculum(即其拉丁学名),意思为“似干草的”,因它散发类似干草的香甜气味。

  作为一个历史悠久的入菜药草,我们可以想到,调理消化系统肯定是甜茴香精油的重要功效。甜茴香经常用来制造餐前酒及餐后助消化剂,以预防和改善胀气、打嗝、反胃、消化不良、胃溃疡、肠绞痛和便秘等消化系统问题。在药草学中,甜茴香也被归类为解毒剂,若误食有毒食物(比如有毒的菌类)或饮酒过量伤肝,可服用甜茴香制剂来清洁净化和调理身体;而甜茴香精油瘦身减重的功效,除了要归功于其利尿作用,还因为它能影响大脑的食欲控制中枢,在进餐前嗅闻或咀嚼甜茴香籽有助抑制食欲。

  日常使用

  ·每日餐后或饮酒后饮用甜茴香茶可帮助消化,冲泡甜茴香茶包或籽皆可;

  ·脸部护理:在面霜/ 乳液/ 啫喱/ 植物油10ml 中,加甜茴香精油1~2 滴并均匀混合,早晚洁肤后取适量使用;特别适合偏油性和水肿的肌肤;

  ·身体乳或植物基础油20ml+5~6 滴甜茴香精油,均匀混合后,取适量和缓地打圈按摩于整个腹部,可特别加强肝脏部位。

  甜茴香精油的主要成分是茴香脑,此成分具有类似雌激素的功效,因此甜茴香精油也可列为女性的好朋友之一,能很好地调理女性生殖和泌尿道的问题,比如更年期与经前症候群,调经、通经,催乳、通乳并清洁泌尿道。在美颜美体方面,甜茴香精油能调理偏油性皮肤,改善全身水肿与橘皮组织,紧实胸部,对于女性特质不足者也能起到调节和滋补的效果。

  精油治疗

  生理问题

  身体乳或植物基础油20ml+5~6 滴甜茴香精油,取适量和缓地打圈按摩于相应部位。

  泌尿道问题

  坐浴:脸盆倒入温水,水量为能够盖过整个臀部与下腹部的高度,加4 滴甜茴香精油于水中,用手稍加拨散后,臀部坐进盆中15~20 分钟;也可用甜茴香籽煮的水来冲洗泌尿道或进行坐浴。

  注意事项 幼儿慎用;癫痫症及怀孕期间勿用;敏感性肌肤避免使用;严重肾脏病患者避免大量、长期或高浓度使用。

  心 的 绽 放

  心中有很多想法和点子却总是说不出口、难以表达时,会导致负面情绪在内心翻搅震荡,最终被压抑到潜意识中,形成各种跟“阻塞不通”相关的身心病症。甜茴香精油能鼓励我们突破藩篱,无畏惧及无犹疑地表达自我,释放停滞或阻塞的感觉与情绪,让更多的创意和想法流动起来。特别建议稀释后和缓地按摩于喉咙部位,以及左脚脚心(对齐第四与第五趾间),同时闭眼深呼吸,感觉自信与冒险精神被激发,自己像花儿般一点一点地在绽放。

  疗愈身心症

  ·更年期症候群·

  更年期症候群 又称停经症候群。“停经”一般是指一年以上不再来经,这同时也表示生育能力的结束;而更年期症候群是指女性身体准备进入停经阶段时,身心上所发生的变化以及随之而生的不适症状。大多数女性在50 岁左右停经,并早在停经前好几年(大约在45 岁),雌激素的分泌就开始逐渐减少,并出现所谓的更年期症候群。如今,因为环境恶化与压力提升,加上生活与饮食形态的改变,一些女性在三四十岁时就出现更年期症候甚或停经的状况。

  在此时期,女性的身体和性情上会发生一些改变,其严重的程度因人而异,有的改变是暂时性的,它们会随着身体的调整而消失,比如热潮红、夜间盗汗和焦虑易怒的情绪;有的改变则是持久性的,比如雌激素降低,这会影响骨骼吸收钙的能力,导致血液中钙的浓度增加,提高骨质疏松和心血管疾病的风险。其他可能出现的症状还包括经期不稳定与经量变少、阴道干涩、睡眠品质不佳、发量减少、下腹部肥胖等。

  精油治疗

  ① 迷迭香4滴 + 丝柏5滴 + 茴香3滴 + 天竺葵5滴 + 植物基础油30ml

  ·早晚取适量和缓地涂抹于全身,可特别加强按摩整个腹部,右脚踝骨下方(内侧及外侧)较柔软处,以及略高于右脚脚心处(对齐第四与第五趾间);

  ·感觉不舒服时,随时涂抹于太阳穴、手心、手肘内侧及下腹部。

  ② 从上述精油中挑选1~3种:

  ·做室内熏香(5~6滴),泡澡(5~7滴)、泡脚(3~4滴),或滴于枕巾上(1~2滴);

  ·睡前在一杯热水中加3~4滴精油,距离杯口10厘米,缓缓嗅闻芳香舒缓蒸汽,有助于缓解情绪与身体不适症状;

  ·滴于手帕或面巾纸上(3~4滴),感觉不舒服时随时嗅闻。

  其他自然疗法

  ·更年期和停经并不是病,它跟青春期一样,是人生必经的一个过程。“清净和镇静身心,转移负面能量”是帮助更年期妇女顺利渡过身心大转折时期,并展开人生另一篇章的关键。找到最适合自己的活动,然后循序渐进并有恒心地去从事它——瑜伽、太极、打坐、绘画、乐器、园艺、宗教信仰与助人的义工活动,都是调养身心能量的良方,或许还能从中发掘自己潜藏的天赋才能,开拓另一片天空;

  ·每日服用维生素E400~800IU(1IU=0.668mg)、月见草油或亚麻仁油,可改善热潮红现象,预防心血管疾病;

  ·补充钙质并做负重运动,防治骨质疏松;

  ·摄取富含植物雌激素的食物,比如含有异黄酮素的大豆制品,以及含有木酚素的亚麻籽与莓果类水果等;同时还需补充适量的坚果类和种子类食物,因其含有优质蛋白质与必需脂肪酸;可适量摄取低脂酸奶;

  ·可寻求中医调理全身气血;

  ·每日饮用舒缓身心的薰衣草茶(可加些牛奶)或洋甘菊茶(可加些蜂蜜);迷迭香茶或茴香茶对更年期的身体调理也有帮助。

  乳香

  FRANKINCENSE

  乳香 植株可长到3~7 米,因为生长在年降雨量100 毫米以下的干旱少雨、人烟罕至的地区,故树型较小且叶子又窄又粗糙干燥,开白色或浅粉红色的花朵。原生地在中东(如阿拉伯半岛南部的阿曼与也门)及北非(如索马里与埃塞俄比亚)地区。中国和印度也产乳香。乳香精油的气味温暖沉稳,带木质香、膏脂香与些微柠檬味;精油萃取自树脂,萃取方式是蒸馏法。

  每回说到乳香,心中就充满崇敬、温暖与感动。乳香是神圣、古老又珍贵的植物,关于它的故事多不胜数又源远流长,它可能是从人类有历史记录以来最重要的芳香燃香,这从其英文名字即可看出端倪——frank 源自法文franc,即“纯净”或“自由”之意;incense 源自拉丁文incensium,即“烟熏”之意。在很多古老民族的宗教和生活史上,乳香都扮演了重要的角色,比如古埃及、巴比伦、波斯、希伯来、古希腊和罗马,他们都将乳香献予其太阳神。事实上不论是佛教、天主教、基督教和犹太教,都将燃熏乳香视为重要的宗教仪式(它甚至也是藏香的重要成分之一)。“抚慰苦难的灵魂”是所有宗教慈悲的愿力和教旨,乳香一定是具备同等和相称的抚慰力量,才能打破各大宗教的藩篱,而为它们所共同尊崇和接受。乳香的气息宛若神与人们交流的桥梁,或者说神的气韵、祝福与慈悲就蕴于乳香中,安稳、安抚人们悲苦的心,支撑我们渡过困难的时刻,最终净化我们的心灵。

  2000 年前乳香与黄金等值,在历史上是统治者权力和财富的象征。世上最好的乳香产于阿曼,联合国教科文组织在公元2000 年时,将乳香自古以来漫长的贸易路线,即“乳香之路”,列为世界文化遗产,它以阿曼多法尔区为中心,环绕整个地中海地区,西至埃及,东至印度。如今走在阿曼街头,仍可处处买到乳香,并闻到它贴和心灵的香气。

  乳香精油萃取自树脂,而树脂是切割树干后所流出的乳白色汁液,遇空气氧化后变成黄褐色。除了人为切割萃取树脂外,乳香的树干也经常会自然裂开渗出汁液。不论如何,这两种情况都是乳香自我治疗(裂口/ 伤口)的表现,也说明乳香树脂具有非凡的消炎、修护及再生的功效。

  乳香的确是出名的“回春”护肤成分,古埃及人早已广泛地将它使用于化妆品与面膜中,以恢复青春。乳香也是制作木乃伊的重要香料之一,除了因为它的神圣性和能够“引渡转化灵魂”,还因为它有很好的杀菌和防腐力。因此在肌肤护理上,乳香精油适合所有需要“促进细胞再生”的肌肤和情况,特别是老化肌肤、干燥粗糙的肌肤,皱纹(包括妊娠纹)、眼袋、疤痕、久治不愈的伤口等。使用乳香精油做皮肤护理还有一个附加的好处,那就是“情绪美容”—— 一边涂抹按摩,一边缓缓嗅闻乳香温暖且持久的气息,同步调理肌肤与心灵,获得加乘的护肤效果。

  精油治疗

  妊娠纹

  植物基础油20ml +小麦胚芽油或维生素E 油1~2ml(或者剪破一颗维生素E 胶囊,挤出少量)+ 4 滴乳香 + 2 滴薰衣草 + 2 滴柠檬精油,均匀混合后,每天取适量涂抹于腹部、臀部与大腿内外侧。

  调整呼吸

  ·室内熏香;

  ·身体乳或植物基础油20ml(可混合少量芝麻油于其中)+ 5~7 滴乳香精油,均匀混合后取适量缓缓涂抹或按摩于全身,可加强喉咙与整个前胸,以调整急促的呼吸,舒缓紧绷的胸腔。此配方同时也能调节免疫力,改善慢性发炎的病症。

  乳香精油能帮助放松胸腔,使呼吸放慢、深沉,进而产生平静舒缓的感受,这也是各大宗教普遍认可乳香的原因。因此无论是碰到有形的胸闷(喘不上气),或是无形的胸闷(比如“xxx 真是让我胸闷!”),均可借助乳香镇静和“扩展”的能力,平顺滞碍不通的气。静坐、冥想、祈祷、沉思,做瑜伽或任何需要深度安静和集中的事情时,乳香可以帮助我们停止心里嘈杂的对话,凝聚心神。

  乳香绝佳的行气血、消解各种郁结和淤结的功效,也使它成为清肺祛痰、化解黏液聚积症状及预防肿瘤形成最有价值的精油之一。

  乳香精油也能很好地改善其他的呼吸道病症,如气喘、肺炎和支气管炎等;此外,它调理痔疮(特别适合孕妇使用)、膀胱炎与女性白带的效果也不错。

  从几千年来人们使用乳香的背景来看,乳香还是一种优秀的神经滋补剂,它“修护、再生”的特性能从肌肤护理扩展到情绪治疗上,温暖环抱忧伤、孤独、恐惧、焦虑、烦躁、缺乏安全感的心灵,不论男女老少都能明显地感受到乳香驱逐“噩梦”的神圣力量!在大人或小孩的枕头上,滴1~2 滴乳香精油,能改善失眠与做噩梦的情况。

  注意事项 安全,孕妇亦可使用,但少数孕妇闻后可能会感觉恶心,可低浓度使用。

  心 的 绽 放

  静中生智慧,乳香精油能促进静和感、洞察力与心灵的自律(即专注),进而统合身心,调整自身的频率,并与更高层次的能量联结。特别建议稀释后和缓地按摩于胸腔和头顶中央,以及双手手掌(在第三、四、五指下方处),同时闭眼深呼吸,感觉心灵与精神突破压抑和限制的藩篱,获得解放。

  疗愈身心症

  ·气 喘·

  气喘 是因为对某些刺激物过敏,使得支气管及其周围的肌肉痉挛收缩、气管变窄、并产生大量黏液,以至于阻碍空气流通,出现胸部紧闷、呼吸急促,呼吸困难而出现喘鸣音,鼻塞打喷嚏,流泪眼红等症状。好发作于半夜或清晨、冬季或夏季。

  刺激气喘发作的因素很多,最主要的是过敏,最常见的过敏源包括:动物皮毛、油漆、花粉、烟雾、尘螨与霉菌、空气污染、药物与化学物质、食品添加剂。此外,生气、焦虑、恐惧、压力等情绪表现,环境温度与湿度变化,较激烈的运动,鼻(窦)炎,支气管炎,肾上腺疾病等,也都会引发气喘。不论以何种方式治疗气喘,都有必要将“提升免疫力”纳入治疗计划中。

  精油治疗

  ① 快乐鼠尾草3滴 + 丝柏4滴 + 乳香3滴 + 尤加利5滴 + 植物基础油30ml

  ·早晚取适量和缓地涂抹于全身,可特别加强按摩鼻下人中部位、喉咙、前胸、上背部、后背腰部、双手手掌(在第三、四、五指下方处)、左脚脚掌前1/3处(对齐第二与第三趾间)与右脚脚掌前1/3处(对齐第一与第二趾间);

  ·症状严重时,每两小时左右涂抹一次。

  ② 从上述精油中挑选1~3种:

  ·做室内熏香(5~6滴);

  ·在手帕或面巾纸上滴3~4滴精油,睡前或气喘发作时缓缓嗅闻舒缓疗愈的气息,可及时并有效地缓解气管痉挛、喘不上气与焦虑的状况;同步缓解气喘患者的病症与情绪是芳疗的独特优势;

  ·在小喷罐中加温热水10ml,加6~8滴精油并均匀混合,喷于工作和生活的环境中;睡前可喷于卧房及床四周;

  ·加4~6滴精油于专业的精油加湿器中,以保持空气的湿度。

  其他自然疗法

  ·避免吃冰冷的食物和饮品,以免诱发支气管过度痉挛收缩;避免会刺激黏液生成的

  食物如乳制品;

  ·可适量服用蜂胶以修护气管黏膜组织并增强免疫力;

  ·家中尽量不要放置地毯、沙发或厚重的窗帘,以避免尘螨、微生物和细菌滋生;经

  常清洗并更换床上用品;

  ·做较激烈的运动或到气候环境较极端的地方(比如太热、太冷或太干燥)时,要事

  先做好准备,事后做好保养;

  ·每天喝点既能舒缓身心又具有抗发炎功效的淡薰衣草茶或洋甘菊茶;

  ·可尝试针灸治疗。

  ·家中最好使用除湿机与空气净化机。

 

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《臧芬远:愉悦身心的35堂精油课》     身心平衡,人就会感觉健康快乐有活力,而精油就是让你身心愉悦的好帮手。本书作者——资深芳香疗法&美容疗法师臧芬远,以她对精油的专业认知和理解,从众多精油品种中精选了35个精油,从植物特征、芳香属性等方面一一解读。

臧芬远  TEC 国际认证芳香疗法及美容疗法师 ,英国芳香疗法协会会员。 >>点击阅读

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关键词:疗法   自然   精油   美容   臧芬远

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