窈窕淑女

作者:[韩] 李承雅    分类:瘦身   出版:武汉出版社   状态:连载

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文章简介  《窈窕淑女》是一本最有效的明星身材塑造指南书,能让女人脱胎换骨。由韩流巨星御用的塑形师帮你塑造明星身材,拥有优雅气质。书中介绍了为所有瑜伽做暖身的拜日式;打造健康和美丽的活力瘦身瑜伽;消除上班紧张与压力的办公室瑜伽;让忙碌的现代人放松的治疗瑜伽;预防高尔夫伤害,锻炼挥杆基础的高尔夫瑜伽以及依一周星期别搭配,天天伸展的每日瑜伽。内容由浅入深,详尽的动作解说,搭配细心提醒,不论你是瑜伽新手还是运动达人都能轻易上手。无论在家里、在办公室、在高尔夫球场或是想增进双人感情、疗愈身心,少女时代的御用瑜伽师Nadia为你打造明星般的完美身材,令你享受优质的生活。
 
 更多简介 关键字: 武汉出版社 [韩] 李承雅 瘦身

目录
第一部分

Well-being(健康的生命)时代 所认为的“运动概念”,追求的已不 仅仅是身体健康,而是身体与精神都 达到和谐的健康状态。这被称之为 “Wellness”(健康),广受人们的关 注。在忙碌的日常生活中,备受压力折 磨的现代人群,其实非常渴求内心的平 静和安定。而瑜伽有助于帮助人们实现 这种愿望,因此使用身心修炼法的瑜伽 人数急速上升。

 

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作者简介

[韩] 李承雅

出处:其他

李承雅(Nadia)以明星瑜伽广受到关注,毕业于韩国庆熙大学体育系,并在汉阳大学教育学院的休闲运动所取得硕士学位。
参与过印度、美国、日本中国、和香港地区等全球许多的研讨会,理解瑜伽活动的原理和核心,她配合时代潮流为了瑜伽爱好者发明了许多瑜伽活动(能量瑜伽power yoga、乐活瑜伽healing yoga、活力瑜伽vinyasa yoga、身心灵平衡瑜伽balance yoga)。此外,Nadia也是韩国国内最先创造节奏瑜伽(beat yoga)、预防掉发瑜伽、高尔夫瑜伽、办公室瑜伽和双人瑜伽(partner yoga)等生活瑜伽。
此外也培育了许多瑜伽老师,现今也是韩国独一无二的瑜伽指导讲师。目前活跃于日刊、周刊和月刊等瑜伽系列专栏,同时也在公共电视和有线电视节目中,教授瑜伽相关常识和简单的瑜伽操作。

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