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认同式自问:极其简单,却惊人有效

2014-11-03 11:47 作者:诺亚

作为一名合格的神经语言课程的教练,我已经花了10多年时间阅读传统成功学书籍和参加各种研讨班,这些书籍和课程总共花了我3 万多美元!但效果都不尽如人意。

  第2章 认同式自问:极其简单,却惊人有效

  既然你不相信那些积极的陈述语句,为什么不问一个能改变人生的问题呢?

  创造人生有两种方式

  1997 年4 月的那个决定性早晨,我有一个惊人的发现:人们用两种方式创造人生,一种是通过向自己和他人陈述观点;另一种是向自己和他人提出问题。

  传统的成功学导师将大量的时间和精力花在教你如何改变陈述语句上。这个方法对数百万人有效,但对另外几百万人就不起作用了。

  可是,当你改变对自己和他人提出的问题时,神奇的力量就会出现。在我发现这一点之前,还没人充分地意识到或者教你如何利用这种力量。之前我们提到过,你的大脑有一种自动搜索的功能:一听到问题,大脑会自动搜索答案(心理学家将人类大脑的这一功能称为“植入性预设因素”)。

  举个例子,当我问你:“天空为什么是蓝色的?”知道你的大脑会作何反应吗?它会马上搜索答案。而且值得注意的是,你并没有让它那样做,它就会自动运转。其实,你的大脑不得不那样做,因为你根本无法控制!

  这就是通常所说的“种瓜得瓜”法则,你播种什么就收获什么。爱默生称其为“第一法则”或者“吸引力法则”。它的意思是说,当你把意念集中投放在一个地方的时候,就相当于你在持续地播种思想的种子,然后种子会生根发芽、开花结果(顺便揭晓上一个问题的答案:因为地球大气层中的分子散射蓝光的能力大于散射红光的能力,所以天空呈蓝色。现在在聚会谈天时,朋友会对你刮目相看啦)

  我们已经知道,传统的成功学老师教你:要想改变人生,先得改变思维方式。这是非常正确的。即使追溯到更久远的时代,《圣经》中也写道“你们得不到,是因为你们不求”“勤问必有所得”。

  如果只改变陈述的内容,而没有改变提出的问题,那你就错过了跨越信念鸿沟的机会,错失了改变人生的最佳方法……

  一天,我接到玛丽的电话,她是一位来自威斯康星州的母亲,曾参加过我们的研讨会。一听到我的声音,她就激动地对我说:“诺亚,你的方法改变了我的人生!”我问她发生了什么,她跟我说了下面的故事:

  参加你的研讨会,学习了认同式自问法后,我意识到,如果它对我有用,也该同样适用于我13 岁的女儿斯蒂芬妮。她成绩优异,考试总得A,但除此之外,她也是一个慢性强迫焦虑症患者。

  由于太过焦虑,她有严重的睡眠问题。几乎每个夜晚,她都辗转反侧,无法入眠,最后不得不跑到我们的房间,将我们从睡梦中叫醒,安抚她睡觉。

  我们试过各种办法:睡前给她讲故事,一起祷告,甚至考虑过让她接受治疗,但她还是焦虑不安,夜夜失眠。

  她常常哭着问我:“为什么我总是这么焦虑?”对此我却束手无策,连自己的女儿都帮不了,真让我痛心疾首。

  听过你讲解认同式自问法后,我知道它就是我一直寻找的答案!一从你的研讨会回来,我就教斯蒂芬妮如何使用认同式自问法。

  她和我一样兴奋!我们提出的问题包括:

  为什么我从不觉得焦虑?

  为什么我喜欢一觉睡到天亮?

  为什么我相信上帝?

  为什么所有的朋友都爱我?

  为什么我爱自己?

  斯蒂芬妮从使用认同式自问法的第一天起,就不再焦虑!这真是奇迹!

  与此同时,她变得更快乐,更放松。我似乎从她的气色中就能看出她内心的平和。你要知道这对当今的青少年来说有多难。在我读过的所有自助类书籍中,你的是第一本激励我采取实际行动的书。诺亚,我们非常感谢你,谢谢你让我们的生活质量大有改观。

  玛丽还告诉我,认同式自问法不仅帮助斯蒂芬妮克服了焦虑症,还帮助她建立了自己的公司、吸引到了众多客户。她开始向所有的朋友推荐认同式自问法,并且将它运用到生活的方方面面。

  后来,玛丽的丈夫斯科特,也倾诉了他的难题,他对目前的工作不再充满热情。接着玛丽开始认同式自问:为什么斯科特听到了正确的召唤?数周内,他就获得了梦寐以求的工作:在斯蒂芬妮就读的高中工作。使用认同式自问法的这一家人,不仅获得了心灵上的平和、找到了更加满意的工作、增加了收入,而且有更多时间享受天伦之乐。这就是我说的,认同式自问的力量!

  专注什么就获得什么

  大部分人一直在提消极的问题,但是他们自己却没有意识到。这就不难理解,为什么他们的目标不能完成。所以,接下来首先我们要找出你无意中提出的那些消极问题,接下来,我们要学习如何有意识地将它们转变成积极问题,也就是认同式自问。什么是消极问题?准确来说,就是打击你自信心的问题,让你只关注自己没有的、不会的和你的弱点,这样一来,你的行动能力就被迅速拉低了。

  我为什么穷得叮当响?我为什么没人爱?钱包怎么一直胖不起来而我却这么胖?我怎么就减不了肥?这些都是消极问题。它们打击你的自信心,让你相信自己根本无法做到那些想做的事。

  当然,没人会故意问这类消极问题,有可能是不自觉地提了出来,而且甚至连你自己都没有意识到。

  所以,现在我希望你试着大声读出下面列举的几个常见的消极问题,看看你会有什么感觉。准备好了吗?

  钱为什么不够花?

  我为什么这么孤独?

  我为什么这么失败?

  我为什么这么胖?

  我为什么穷得叮当响?

  我为什么那么不走运?

  我为什么老犯错?

  怎么样?当你有意识地提这些消极问题,大声说出或仅仅默念它们时,你的感觉都不是很好,对吧?

  我在研讨会和大师心灵课程上讲过,我们每个人的潜意识里都有一个“消极反射器”,它就像是内心的一个消极声音,总提醒我们什么都做不好。

  你专注什么就获得什么。也就是说,这种情况导致的结果是:你问自己消极问题,自然得到消极的答案。

  我希望你现在就在认同式自问日记本中写出5 个你最常用的消极问题。

  是的,我是说现在就写。

  那些消极问题可能是过去别人说过的,也可能是你在生活中自发感叹的。

  不管它是哪儿来的,重点是只有清楚地知道了这些消极问题,你才能予以纠正(请在那些消极问题旁边写上今天的日期,这样下次再看时,你就知道与这次使用认同式自问法间隔了多久,即使每次时间相隔不长也很有必要)。

  现在就请动笔吧。

  ……

  写完了吗?它们真的糟糕透了,对吧?现在,你准备好出发寻找更好的解决办法了吗?

  释放行动力

  目前,你已经能辨识出无意中提出的消极问题了,那么,接下来你可能要问:“既然那些是消极问题,那么什么是积极问题呢?我又该如何把消极问题转变成积极问题呢?”

  听到你的问题,我很高兴!

  积极问题与消极问题的作用正好相反。如果说消极问题让你关注自己没有的、不会的以及你的弱点,那么积极问题则让你关注自己有的、会的以及自身的优点。简单来说,它们能释放你的行动力,表现真实的你。

  在大脑搜索积极问题答案的过程中,你的自我价值会得到肯定,你终将找到真实的自己。

  现在,让我们来尝试点有趣的改变。如果让你把之前写的那5个消极问题改写成积极问题。你会怎么做?再简单不过了,只需将消极语句变成积极语句就可以啦!

  例如,你写的那些消极问题中有一个是:我为什么那么不走运?

  你的积极问题可以改成:我为什么如此幸运?

  或者你的消极问题是:我为什么这么胖?

  你的积极问题就可以改成:我为什么这么轻松就减肥了呢?

  明白了吗?就像这样!现在就拿起笔把你写的那5 个消极问题都改写成积极问题吧。你准备好迎接认同式自问法带来的改变吗?那就开始吧!

  这是不是很酷?你注意到你的意识发生了什么变化吗?你感觉如何?请立即在你的认同式自问日记本中,记下这种不同的感受,并与第一次练习进行对比。

  恭喜你刚刚开启了一段奇妙的富足新生活之旅……

  布兰登是一位来自犹他州的保险推销员,他从朋友口中听说了认同式自问法之后,决定购买一套我们的自学课程。下面,请你来看看布兰登的自述:

  作为一名合格的神经语言课程的教练,我已经花了10多年时间阅读传统成功学书籍和参加各种研讨班,这些书籍和课程总共花了我3 万多美元!但效果都不尽如人意。

  学习了诺亚的课程后,我终于意识到,自己在无意中提出了大量消极的问题,这才阻碍了我的个人发展。比方说,我经常问自己:“我为什么得不到新的客户?我为什么赚不到更多钱?”

  认识到我错在哪儿之后,我立刻开始对自己说积极的问题。首先,我问自己:“我为什么每天都能得到新客户?”接着,短短4 天内,我就得到了9 个新客户,在这么短的时间内获得这么多新客户,这是之前从没发生过的事情!。

  在学习认同式自问法之前,我的月平均销售额在1 000 ~ 2 000 美元。使用诺亚课程后的,短短30 天,我的销售额就增加了两倍。到了年末,我的个人收入暴涨了近6 倍,而且我被公司评为该年度的代理人。虽然期间经历了婚姻的失败和祖母的过世,但我还是尽力做到了我该做的一切。

  一年以后,我准备建立新的感情关系。于是,我问自己:“为什么我如此幸运,这么快就遇到了完美的女人?”

  不到40 天,我就遇到了一个很棒的女人。这真的太神奇了,如果我们早一周相识,我根本不会开口约她,因为我的条件是对方要大于21 岁(我当时27 岁),而我们相遇的四天前,她刚满21 岁。

  要问我对读者有什么建议的话,我的回答是:跟着诺亚的课程学习吧,它能改变你的人生。

8

《为什么我总能心想事就成》  以往成功学导师教导我们:相信就能实现。无数次实践失败过后,诺亚终于找到了根本原因:虽然我们一遍遍告诉自己“相信就能实现”,但大部分人都无法相信。

诺亚·圣约翰  “认同式自问法”创始人, 国际培训咨询公司“成功门诊部”(SuccessClinic.com)创始人。诺亚曾经命运多舛,颠沛流离。他出生在贫民窟,曾为生计做过芭蕾舞演员、跑过龙套,甚至因悲惨境遇差点自杀。 >>点击阅读

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关键词:为什么我总能心想事就成   诺亚   解读心理

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