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粳米能舒缓保湿,迅速为干涸皮肤深度补水

2013-03-21 09:03 作者:夏苓

做法:将肉泥加入少许盐和生粉,搅拌上劲,搓成肉丸,雪梨洗净去皮去核,切成小块,锅中放入适量的水,烧开后,放入肉丸煮至浮起,再放入雪梨块,一起烧开转小火炖1个小时30分钟,最后撒些葱花即可。

  多食粳米,为干涸的皮肤深度补水

  夏天较好的补水方式是喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体,能促进消化液的分泌,让人体在夏天保持较好的消化吸收功能,避免营养素的缺乏,比如五谷豆浆、红豆粳米粥等。它们还含有少量淀粉、B族维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等,比喝白开水补充水分的作用好多了。

  在上一节,已经着重介绍了米饭的补水功能,在五谷之中,最具有保湿作用的是粳米。粳米含有丰富的维生素,具有滋润皮肤的作用,粳米中的精华成分,可以舒缓保湿,迅速为干涸的皮肤深度补水。用粳米搭配其他原料,可以做成很多美味的粥。

  红豆粳米粥

  材料:粳米100克,红豆50克,青豆20克,红糖30克,盐2克。

  做法:将粳米泡洗干净,红豆泡透洗净,青豆冲净待用,把粳米和红豆一起放入锅中,加入适量的水,用中火煲开,然后改用小火煲约30分钟至烂,再下入青豆,调入红糖、盐,用小火煲10分钟即可。

  功效:红豆粳米粥不仅能为人体补充水分,还能促进血液循环,提高人体的免疫力。

  甜浆粥

  材料:粳米50克,豆浆500克。

  做法:将粳米与豆浆一同煮成粥,可加少许白糖,煮熟即可。

  功效:大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。粳米粥能更好地为人体补充水分。

  胡萝卜粥

  材料:胡萝卜100克,粳米100克。

  做法:将胡萝卜洗净切成小丁,与粳米一同煮成粥,早晚空腹食用。

  功效:胡萝卜素有“小人参”之称,胡萝卜粥对防止面部皮肤干燥、老化非常有效。

  胡桃粥

  材料:胡桃5个,粳米100克,红糖适量。

  做法:将胡桃捣碎,与粳米一同煮成粥,加少许红糖,煮熟即可。

  功效:久服有益血润肤、美颜悦色之功,可使人精神焕发,面色红润,头发乌黑发亮。

  番薯粥

  材料:番薯100克,粳米150克。

  做法:将番薯洗净,切成小块,与粳米一同煮成粥,煮熟即可。

  功效:多吃番薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热,还能提高人体的免疫力。

  薏米,改善缺水的皮肤

  除了粳米以外,薏米也是美容的佳品,可以改善我们缺水的皮肤,薏米与花胶搭配可以做成非常受欢迎的美容汤—花胶玉竹美容汤。

  花胶玉竹美容汤

  材料:花胶40克,猪骨250克,薏米20克,玉竹20克,干淮山20克,南北杏20克,红枣2颗。

  做法:花胶用清水泡软,汆水6分钟,捞起,猪骨洗净切块,汆水捞起,玉竹、淮山等其他材料洗净备用。将适量的水倒入锅中,烧开后,放入所有材料,煮沸后,用文火煲两个小时,下盐调味即可。

  功效:多喝花胶玉竹美容汤不仅能改变身体缺水的状况,还能养颜美容。

  TIPS:这些粥汤,都充分发挥了五谷舒缓保湿的功能,能够迅速为干涸的皮肤补充水分,是女性补水养颜的佳品。

  美容小课堂

  民间有用淘米水洗脸能够让脸白嫩细腻的说法,这是因为在清洗大米的过程中,大米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在淘米水中,而且淘米水中的维生素B的含量特别丰富,它可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒。长期坚持使用淘米水洗脸,就会使皮肤变得光滑、有弹性。

  粗粮三珍排骨汤,入冬最佳的补水汤

  冬天到了,我们都穿上了厚厚的羽绒服,只是,羽绒服虽然可以抵御严寒,但是干燥的气候,还是让我们体内的水分流失得飞快,使肌肤时时处于饥渴状态。所以,保湿,绝对是冬季保养的关键词,表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润,但在肌肤的底层,却有水分源源不断地向表层流动着。对健康的肌肤来说,水的源头就好像泉眼一样有着充沛的能量。只有里应外合,才能保证肌肤的水润光滑。

  粗粮三珍排骨汤,冬季最佳补水汤

  粗粮三珍排骨汤

  材料:排骨、鱼丸、野三珍菌、青菜、玉米、盐、鸡精、料酒适量。

  做法:先把玉米切成小段,将水烧开放入排骨烧2分钟,然后把水倒掉,把排骨冲洗干净,再把排骨放入锅中,加入适量的水和料酒,大火烧开后,加入切好的玉米块,用中火烧10分钟左右,再加入泡好的野三珍菌、香菇、鱼丸和青菜,最后,再加入鸡精和盐,煮熟即可。

  功效:冬季多喝粗粮三珍排骨汤,能为皮肤补充充足的水分。

  冬天保湿还有一个小诀窍—随身携带小巧的保湿喷雾。无论在哪里,发现自己的皮肤有干燥状况,都可以直接喷在皮肤上,轻轻拍打。保湿喷雾可以用蒸馏水稀释过的玫瑰精油,营养很丰富。

  冬季,保暖与滋补同时进行

  冬天补水,还要做好保暖工作,除了喝粗粮三珍排骨汤外,还可以选择别的滋润的汤水,这里为大家介绍几种适合冬天饮用的滋补汤:

  冰糖木瓜炖银耳

  材料:银耳30克,木瓜500克,冰糖、姜片适量。

  做法:先把干银耳泡开,剪去较硬的蒂部,木瓜洗净去皮,切成块状,锅中放入适量的水,烧开,放入姜片,煮片刻,捞出姜片,放入银耳和木瓜,慢火煮15分钟,最后,放入冰糖,煮至冰糖溶解即可。

  功效:冰糖木瓜炖银耳不仅能舒筋络、活筋骨、降血压,最重要的是能滋润肌肤。

  菊花鱼片汤

  材料:菊花100克,草鱼肉300克,冬菇50克,蘑菇精适量。

  做法:将菊花瓣摘下,用清水浸泡,沥干,鱼肉切成3厘米见方的鱼片,姜和冬菇切成小片,葱切成小段,往锅中加入清汤,放入姜和葱,烧开后,加入鱼片、冬菇和少许料酒,等鱼片熟后,捞出冬菇、葱、姜,再放入菊花、盐和适量蘑菇精即可。

  功效:菊花鱼片汤不仅能滋补身体,还能祛风明目,治疗头昏晕、目干涩、高血压等症状。

  草鱼和冬菇搭配出的鲜香,真是让人难忘的美味。

  百合乌鸡汤

  材料:乌骨鸡1只,薏仁30克,党参20克,百合15克,淮山15克,莲子15克,芡实15克,白蒺藜10克。

  做法:先将乌骨鸡洗净,去毛及内脏,切成块,放入炒锅中,加入适量的水,炖至半熟,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤即可。

  功效:常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

  猪手莲藕汤

  材料:猪手1只,莲藕200克,枸杞10克,黄酒、姜片、盐适量。

  做法:将猪手洗净剁成小块,放入锅中,加入适量的水煮开,捞出冲净,莲藕洗净去皮,切成小块,泡在清水中,在锅中加入适量的水,烧开后,放入猪手和黄酒,用小火煮约1个小时,然后放入莲藕,至莲藕软糯再放入枸杞,略微煮一下,加盐调味即可。

  功效:常食猪手莲藕汤有内外滋养的作用。

  雪梨肉丸汤

  材料:肉泥200克,雪梨2个,葱花、盐、生粉适量。

  做法:将肉泥加入少许盐和生粉,搅拌上劲,搓成肉丸,雪梨洗净去皮去核,切成小块,锅中放入适量的水,烧开后,放入肉丸煮至浮起,再放入雪梨块,一起烧开转小火炖1个小时30分钟,最后撒些葱花即可。

  功效:常食雪梨肉丸汤有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

  美容小课堂

  在寒冷的冬天,喝水可以补充体内水分,预防皮肤干燥。但是,还要注意与咖啡因和酒精保持距离。洗脸和洗澡的时候,应少用热水,多用温水,洗脸次数太多也会使皮肤变得干燥,所以,每天早晚各洗一次为宜,洗脸后要使用柔肤水,再擦上保湿霜。如果有必要的话,还可以在使用柔肤水之前,使用补水面膜。

  洗澡的时间也要缩短,最好5分钟搞定,不要用含有化学成分和酒精的沐浴乳,肥皂只用来洗出汗多或者比较脏的部位,比如手、脚、腋窝、腹股沟等部位。沐浴后,要使用含有自然成分的保湿霜,乳油状的保湿霜可以给皮肤顶层提供保护,锁住水分。其中,椰子油和芝麻油在洗澡后使用的保湿效果比较明显。

  另外,唇部是人体中最容易丧失水分的部位,一定要注意保湿,用好的润唇膏。还要随身携带吸油纸,因为皮肤出油也会影响到皮肤补水的效果。

 

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《五谷杂粮养颜经》      简单的家常便饭,就能带给你好身体与靓容颜。中国人传承千载的养颜智慧:粗粮吃出嫩美人!真正的美丽源自内部的调养,补气活血,平衡脏腑,便能打下天然美人基础。

夏苓  从小受到学中医的妈妈的熏陶,整天鼓捣草根养颜美容,常常混迹于各大养颜美容论坛,坚信天然养颜才是美丽的秘诀。  >>点击阅读

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关键词:体质   气血   膳食   美容   夏苓

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