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甘麦大枣汤,失眠脏躁不用慌

2013-06-21 09:15 作者:夏苓

甘麦大枣汤,失眠脏躁不用慌

  甘麦大枣汤,失眠脏躁不用慌

  【经典古方:甘麦大枣汤】

  原料:小麦50克,大枣10克,甘草15克。

  做法:先煎甘草,去渣取汁,小麦洗净后,与大枣、甘草汁一起放入锅中,用小火慢慢熬,煮成粥即可。

  用法:空腹食用,每天2次。

  功效:甘麦大枣汤的主要功能是益气安神、宁心助眠。适用于有脏躁、脏气不足、精神恍惚、失眠等症状的女性朋友。

  TIPS: 我们在做甘麦大枣汤的时候,甘草的选择可以根据实际情况而定。比如,当精神疲惫、乏力倦怠比较明显时,可选用益气和中、温补脾胃的炙甘草;当以烦热、口干舌燥的表现为主时,可选用能清热补虚的生甘草。需要注意的是,甘麦大枣汤会助湿生痰,所以,体内有痰的女性不宜服用。

  专家认为,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。如果人们长期睡眠不足,会影响大脑思维,导致工作效率下降、思考能力减低、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等。睡眠不好的人,大多会有这样的体验:在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象。

  于是,有些人为了保证睡眠,开始服用安眠药,想通过药物的作用,强迫自己睡觉。药物虽然能起到一定的效果,但会给身体带来一些副作用。而现代医学家证实,食疗对失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。甘麦大枣汤就是一款帮助睡眠的良品。

  甘草具有益气健脾、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、缓和药性等功能。两千多年前,《神农本草经》就将甘草列为药之上乘。李时珍在《本草纲目》中记载:“诸药中甘草为君,治七十二种乳石毒,解一千二百草木毒,调和众药有功,故有‘国老’之号。”因此,睡眠不好的人,可以喝一些甘麦大枣汤,有利于宁心安神、消除脏躁、减少焦虑。

  甘草中含有的甘草黄酮,具有与维生素E一样的抗氧化能力,可以抑制酪氨酸酶的活性,清除自由基,减少黑色素的生成,美白作用大约是维生素C的80倍。很多中医还把甘草黄酮加入复方美白褪斑液中,用来治疗黑斑、雀斑、接触性皮炎、药物性皮炎、寻常性痤疮、色素沉着等。可见,甘草还是一种很好的美容剂。

  因此,多食甘麦大枣汤,不仅可以调理身体,改善睡眠质量,还可以美容护肤,非常适合睡眠不好的爱美女性食用。对失眠的女性,还可以在睡前吃些小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜,加少许鸡肉、鱼肉之类的食物,因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,具有放松、安神的作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,也可以促进血清素的作用;另外,香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜含有丰富的镁,也有助于睡眠。

  【汉方美容1+1】 三味安眠汤

  原料:酸枣仁9克,麦冬3克,远志3克。

  做法:把酸枣仁、麦冬、远志三味药用500毫升清水煎成50毫升。

  用法:每天在睡前服用。

  功效:具有宁心安神、镇静和催眠的作用。

  TIPS:三味安眠汤中的麦冬,性寒质润,滋阴润燥作用较好,适用于阴虚内热的症状,服用麦冬时要注意辨别自己的症状,用之不当会生湿生痰,出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应。

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  夏苓  从小受到学中医的妈妈的熏陶,整天鼓捣草根养颜美容,常常混迹于各大养颜美容论坛,坚信天然养颜才是美丽的秘诀。 >>点击阅读

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