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四红补血粥,肤色红润才称得上“红颜”

2013-06-21 09:15 作者:夏苓

四红补血粥,肤色红润才称得上“红颜”

  【经典古方:四红补血粥】

  原料:花生、红豆、紫米、红枣各适量。

  做法:将红豆和紫米用清水洗干净,提前放入水中浸泡3个小时左右,然后将花生和红枣洗净,与红豆、紫米一起放入锅中,加入适量的水,用大火烧开后,转中小火继续煮40分钟左右即可。

  功效:四红补血粥,不但可以补血养颜,还可以红润皮肤,吃出好气色。

  TIPS:花生最好选择带红衣的,红豆不易煮烂,如果没有提前浸泡的话,可以加点水进去,然后放进微波炉中,用高火转几分钟后,再放进锅中跟其他原料一起煮,这样红豆就可以很快熟烂了。

  曾经有一个广告语是这样的:气血和顺,做美丽女人。由此可见,想要拥有美丽,气血和顺很重要;相反,如果气血两亏,即使五官及身材都精致到几乎无可挑剔,一张暗黄的脸也会让精致的女人黯然失色。如果你没有漂亮的脸蛋和魔鬼的身材,那就更要注意自身的气色了。那么,如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色呢?

  想要拥有好气色的女性,不用求医,不用吃药,不妨在饮食上下下功夫,多喝点四红粥,即使偶尔喝一小碗,也会为自己增添不少力量呢,不但养人养颜,还可以缓解疲惫。

  四红补血粥主要是由花生、红豆、紫米和红枣四种食材构成,都是补血的良品,紫米的加入,会让粥的味道更香浓。而且熬粥要以米为主,根据米的多少,适量添加一些红枣、花生和红豆。

  花生,自古以来就有“长生果”的美誉。民谚中有“常吃花生能养生”的说法。研究还发现,花生具有一定的药用价值和保健功能,它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效。特别是花生皮,可增加身体血小板的含量和质量,治疗贫血特别有效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。而在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳,这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。但是,花生米很容易受潮变霉,产生黄曲霉菌毒素,引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌,而且这种毒素耐高温,煎、炒、煮、炸等烹调方法都没办法分解它,所以,一定不可吃发霉的花生米。花生炒熟或油炸后,性质热燥,也不宜多食。

  红豆中含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的女性可以多吃红豆,孕妇多吃了还能催奶。红豆中含有的石碱和纤维成分,可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进人体排泄体内盐分、脂肪等废物,消除浮肿,还有瘦腿的功效。红豆极佳的利尿解毒功效,可以帮助排出水毒,加快体内的新陈代谢,让你拥有苗条身材。

  红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙、铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。将红枣与花生连红衣一起配合使用,既可补虚,又能止血,最宜于身体虚弱的出血病人。

  不喜欢吃紫米的女性,还可以用大米来代替紫米,或者用枸杞代替,对身体的滋补,都是很有好处的。希望脸色不好的女性朋友,多喝点四红补血粥,早点拥有好气色,做一个“红颜”美人。

  【汉方美容1+1】 四红汤

  原料:红豆80克,红皮花生60克,红枣10颗,红糖适量。

  做法:先把红豆和红枣用清水洗净,放入水中浸泡一段时间,然后洗净花生,与红豆一起放入锅中,用大火煮开,再加入红枣和红糖,改为小火慢煮大约30分钟,煮烂即可。

  功效:此汤对贫血的人很有好处,所以,有的人还称其为“四红粥”,也是女性美容补血的理想补品。

  TIPS:四红汤与四红补血粥不同的是,它用红糖代替了紫米。红糖,能够活血散寒、补血益气。花生中还含有维生素E和一定量的锌,能延缓脑功能衰退,增强记忆,滋润皮肤,抗老化。

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 《超级汉方美人:200种经典古方全面提升美肌力》   有一些成分,我们看到就会觉得放心。有一些味道,我们闻到就会觉得亲切。养颜是一种温和的、长期的、循序渐进的过程,通过内外兼顾的方式进行调理与改善。

  夏苓  从小受到学中医的妈妈的熏陶,整天鼓捣草根养颜美容,常常混迹于各大养颜美容论坛,坚信天然养颜才是美丽的秘诀。 >>点击阅读

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