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第二章 “三大要素”决定你的潜能开发(5)

2012-09-03 09:38 作者:马琴

相信通过小晴的故事,你可以知道体育锻炼会增强人的意志。那么你为了自己的健康和意志力,是否也决定如小晴一样进行体育锻炼呢?

  信仰是意志最好的补给品

  信仰是内心的明灯,决心是行动的助推器,想要以坚强的意志来面对生活中的种种困难,这两样东西是必不可少的。

  一、要发愤,进行强势自我激励

  特别是在逆境中,当自己感觉到支持不住时,在心里不断地对自己说“我可以,我一定可以!”“这些都是暂时的,一定会柳暗花明”……或看一些名人事迹,用那些事迹来刺激自己,重新激发起自己的斗志和勇气;或出去走走,调整一下自己的心情,不要让自己一直沉浸在不快当中。也就是说一定要保持乐观、积极的态度,让自己发愤图强。

  二、要有坚强的意志

  外在的一切并不以人的意志为转移。天灾人祸随时都有可能改变人的际遇。身处这样瞬息万变的世界就要有坚强的意志,不能被逆境所困。现代心理学认为意志的坚强程度往往与困难的程度有关。逆境可以锻炼意志,意志可以改变逆境,因此要让自己有明确的人生目标,使自己有内在的动力通过各种途径摆脱困难,并满足于每一次小小的成功,不断增强自己的自信心,让自己更有恒心和毅力。

  三、多角度思维,主动适应变化

  年轻人一般都具备解决问题所需要的基本知识和技能,只是缺乏应变的心态。他们常以直线思维解决社会生活问题,碰壁了就觉得丢脸,不能承受。学生时代做功课遇到难题都会寻求一题多解,但当感情、经济、婚姻家庭、就业、学习及职业发展等问题相继或同时摆在面前时,往往忘记了给予这些问题一事多解的机会。社会是有足够的时间来评价、包容、认同年轻人,把多角度解决问题的思维方式迁移到实际问题的解决中去的。此外,还要以主动适应的心态引导事物变化。主动性适应指的是能对事物的变化发动有积极影响的行动,并改变自己,以更好地适应新事物和新环境。

  四、信念最重要的意义在于过程

  不用太在意现实中的种种无奈,要有足够的耐心和希望来应对现实的种种限制,等待一个好时机,准确地把握住机遇。最重要的是在这个过程中不能因为现实的无奈、残酷而放弃了自己的信念和决心。比如,你现在还没有条件去实现理想,可以先努力工作,积累经验、实力,为自己创造实现理想的条件。

  好习惯的背后是坚强的意志

  哈利·杜鲁门是美国历史上著名的总统。他曾经营农场,后来经营一间布店,没有上过大学,经历过很多的失败。当他最终担任政府职务时,已年过五旬了。但这么多年来他一直都有一个阅读的好习惯。多年的阅读习惯,使杜鲁门的知识非常渊博。他一卷一卷地读了《大不列颠百科全书》以及所有查理斯·狄更斯、维克多·雨果的小说。此外,他还读过威廉·莎士比亚的所有戏剧和十四行诗。他懂得读书是成为一流领导人的基础,是必备的习惯之一。读书使他在面对各种有争议的、棘手的问题时,能迅速作出正确的决定。比如,在20世纪50年代他顶住压力把人们敬爱的战争英雄道格拉斯·麦克阿瑟将军解职。确实,杜鲁门坚持阅读的好习惯给他带来的丰富知识和广阔的视野,使他能带领美国顺利度过第二次世界大战,并使美国很快进入战后繁荣。他的信条是:“不是所有的读书人都是一名领袖,然而每一位领袖必须是读书人。”

  知道了没上过大学的杜鲁门成功的秘诀后,你做何感想?你有没有像杜鲁门一样有一个好习惯,并依仗着这个好习惯实现了自身的价值?

  一个人一天的行为中,大约只有5%是属于非习惯性的,而剩下的95%的行为都是习惯性的。即便是打破常规的创新,最终可以演变成为习惯性的创新。因此,习惯的力量是惊人的。习惯能载着你走向成功,也能驮着你滑向失败。如何选择,完全取决于你自己。

  当人一味追求快速成功,渴求拥有大智慧时,往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。但是,生活中往往是那些不让人有所为、有所期盼的“禁果”才能真正诱惑着人们,比如吸烟喝酒、拖拉散漫、马虎轻率等等这样的坏习惯,总是会不知不觉渗透到生活中来,让人防不胜防,大肆地吞噬我们的时间和精力,消磨着我们的意志,最终导致我们碌碌无为。而一旦养成这些不好的习惯,想要改正更是需要你的意志力。好比让一个烟鬼戒烟,在戒烟的过程中,意志薄弱的人总是想着抽烟,经不住香烟的诱惑,结果是越戒越想抽。坏习惯一旦养成往往会占用我们宝贵的时间。一有空余时间,你可能会找些新的趣事做,也可能更沉溺于那个习以为常的坏习惯中。

  一个人成功的欲望再强烈,也会被不利于成功的习惯所撕碎而融入平庸的日常生活中。所以说,思想决定行为,行为形成习惯,习惯决定性格,性格决定命运。你要想成功,就一定要养成良好的习惯。因此生活中要懂得反省自己的习惯,比如,确定你的工作习惯是否有效率,是否有利于成功;在检省自己工作的时候,想想你是否为未完成工作而感到忧虑急躁。如果你应该做的事情没有做,或做而未完,并经常为此感到焦灼,那就证明你需要改变自己的一些习惯,找到并养成一种好的生活工作习惯。要知道,满身恶习的人,是成不了大气候的,唯有有好习惯的人,才能实现自己的远大目标。

  好习惯一旦形成,它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式,决定我们的待人接物方式;生理上的行为习惯左右着我们的行为发生,决定我们的生活起居。世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”可见,好的习惯是十分重要的,它可以让你的一生发生重大的改变。

  养成好习惯就是成功了一半

  习惯决定命运,可是好习惯并非自然而成的,自然而成的常常是懒惰、拖拉、生活无规律等等坏习惯。因此,我们要通过自我控制、自我努力来培养好习惯,而这样的培养往往也不是件容易的事情。

  一、不让拖延挥霍掉生命

  做不到位,很大的一个原因是遇事拖延。而人一旦开始拖延,就很容易再次拖延,最后就像恶性肿瘤一样,发展成为一种恶习,腐蚀你的身心。很多事情不能及时解决,渐渐地堆积,既不去做也不能忘,其实比早做、多做更加让人疲劳,带来一种很强的压迫感,让人无法放松,浪费时间,影响精力。比如,这个月的工作量没有完成,天啊,下一个月的工作量又来了,手忙脚乱之余,两个都顾不好。所以当月的工作量最好及时完成,哪怕加班加点,别因为好玩、偷懒、不感兴趣把工作堆积到下一个月。另外,任何时候、任何情况都不要自作聪明,自以为是地认为事情会按着自己预想的那样发展,要清楚地认识到事情必须马上解决才是上策。

  二、告别马虎轻率

  一位伟人曾经说过“轻率和疏忽所造成的祸患将超乎人们的想象”。医生因为没有仔细作好术前准备,手术期间频出问题,把病人推入危险的境地;律师只顾死记硬背那些法律条文,不注意在实践中努力培养自己的能力,真正“对簿公堂”时,捉襟见肘,白白浪费当事人的血汗钱;建筑工程师,因为一个技术的小疏忽,致使一栋栋大楼在还未出售前就在风雨中坍塌了……排除一些偶发的重大事故,许多人之所以失败往往是因为马虎轻率。特别是年轻人,心高气傲,认为事情太简单,就草率对待,也往往使自己吃大亏。所以,我们要重视手上的事情,以最认真的态度对待,养成细致的性格,并对做完的事进行细致的检查,和马虎轻率说拜拜。

  三、好习惯的培养最少要坚持30天

  无论如何坚持新习惯三十天。这需要你95%的努力,所以一定要在第一个月里坚持,坚持,再坚持。而且在坚持的时候,这个习惯的内容要保持一致。比如,你决定培养锻炼的好习惯,但是你第一天跑步,第二天骑自行车,然后第三天又换成舞蹈,这样虽然让你的习惯变得有趣,可是却很难坚持并且形成固定的习惯。在培养习惯的第一个月内,保持你的习惯内容一致,不要任意地改变。在培养好习惯的第一个月内,每日都要坚持,这样就可以更容易地将习惯变成长久的。

  四、给自己找一些动力

  想要养成一个永久的好习惯不是一件简单的事情,为了能让自己坚持下去,你需要给自己找到一些动力。而了解你能从好习惯中获得的种种益处,就可以给你带来一定的动力。比如,你想养成节约的好习惯,可以先搜索一下这个习惯对你的财政和生活有哪些好处。只要发现了这些习惯能带来的好处,就会有不断的动力促使你培养这个习惯。

  习惯的力量是巨大的,人一旦养成一个习惯,就会不自觉地在这个轨道上运行,终身受益。

  体育场也是意志的锻炼场

  小晴是在写字楼上班的小白领,每天风光无限地开着自己的车子上下班,舒舒服服地乘电梯上下楼,方方便便地用着电脑工作。然而,足以羡煞旁人的光鲜外表下,她又有着怎样不为人知的痛苦?繁忙的工作使小晴无暇顾及体育锻炼,加班加点更是家常便饭,往往在工作了一天后,自己的颈后好像背了一座大山似的沉重,很不是滋味。意识到问题的严重性后,她制订了一个锻炼计划,每天坚持长跑。第一个月她给自己设定的目标是每天跑1千米,以后每个月要比上一个月多跑500米。三个月跑下来,小晴不仅觉得自己神清气爽,身体状态良好,而且,她发现在工作和生活中,变得坚强很多,不似以前那般的娇气,经受不住生活中的种种磨难,现在遇到一些难事,她已经会主动去承担,并想办法去克服。身边的人也觉得小晴不再那么“弱不禁风”,一副不敢担当的样子,对她开始刮目相看。

  相信通过小晴的故事,你可以知道体育锻炼会增强人的意志。那么你为了自己的健康和意志力,是否也决定如小晴一样进行体育锻炼呢?

  体育锻炼有助于身体健康,这是许多人所熟知的事实。有些人在体弱多病、身体不佳时,除了服药打针也会考虑用体育锻炼来增强体能,恢复健康。特别是在“亚健康”泛滥的今天,由于现代社会中各种关系的复杂性所造成的精神压力、工作压力,现代工业化带来的环境污染,以及不合格的饮食结构等因素,加上自己不懂得调节,让人们的身体出现种种的不适。不仅是身体,心理更是处在“亚健康”的状态,让人堪忧。繁忙的工作很容易导致人体过度疲劳,从而引发颈椎病、头痛、肠胃不适、用眼过度等疾病,身体便会不知不觉进入了亚健康状态。俗话说“身体是革命的本钱”,没有健康的身体,用什么来担当工作中的重任?“身体是革命的本钱”,这绝对是真理。然而深陷职场的你好好地审视一下自己,扪心自问一下:你的“本钱”还剩多少?你的压力有多少是由于你的“本钱”不够引起的?要知道不能成为健康的主人,就会成为压力、病痛的奴隶。不能委以重任的人只会终身碌碌。想改变自己的命运吗?那就从应对健康压力做起吧!

  除了保持健康,体育锻炼更能增强你的意志力。意志品质是一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强独立等精神的体现,它是在克服困难的过程中表现出来的,亦是在克服困难的过程中培养起来的。体育锻炼是一个与疲劳作斗争的过程,是一个与竞争对手进行体力与智力争斗的过程,是一个需要投入成本(不论是时间还是金钱)的过程,没有良好的意志品质,就很难坚持到底。另外,在体育锻炼中要不断克服客观困难,比如气候条件的变化、动作难度或意外的障碍等等,还要克服自身的困难,如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等等。锻炼的人越能努力克服这些困难,也就越能培养出自己良好的意志品质。而从锻炼中培养起的意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。

《名媛》            ,西方女子传记文学之源

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马琴  女,毕业于湖北某大学中文系。医学世家出身。在媒体摸爬滚打多年后,终于找到了将家学渊源和文字梦想融合在一体的渠道。>>点击阅读

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关键词:财富   潜能   励志   心理   马琴

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