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第二章 “三大要素”决定你的潜能开发(6)

2012-09-03 09:38 作者:马琴

相信很多人都听过这样的一句话吧:好做的不一定是最适合你的。我们是不是可以稍微地改造一下:大的不一定是适合你的。没错,有大目标是一种积极的人生态度,彰显了现代人的一种态度、抱负和理念。

  体育锻炼不仅是为了健康,更是为了意志

  随着生活舒适度的提高,越来越多的人缺乏锻炼,也越来越缺乏意志。体育锻炼真的有那么难吗?

  一、拥有健康意识

  如果你想成就一番事业,你就必须有一个健康的身体;要想身体健康,首先要有保健意识。有了这样的健康意识,会不断地促使你去参加体育锻炼。那么该如何拥有这样的健康意识呢?要有生命第一、健康第一的意识,有了这种意识,你就会善待自己的身体、自己的心理,而不会随意糟踏自己的身体;要注意掌握一些相关的知识,使自己有一个对身体应变的机制。这样就会时刻关注自己的身体,对身体和健康有足够的重视,才会注重体育锻炼。

  二、要有计划地锻炼身体

  随着健康意识的提高,锻炼身体的重要性已经越来越多地为人们所重视。但很多人只停留在重视的意识阶段,而缺乏相应的行动。其实,体育锻炼既要针对相应疾病有目的地进行,以防止和治疗相应的疾病,更要把锻炼当做一种乐趣,养成锻炼的习惯。比如,每周坚持游泳一到两次,以保证有足够的精力去做工作,去享受生活。因此,可以根据自身的情况计划好自己日常的体育锻炼的项目和时间,制订一个合理的计划,包括目标和完成目标的期限。这里锻炼目标一定要明确,这样实现起来才有动力。因此不要对自己说“我要每天跑步”、“我要多跑段距离”这样的话,而应该这样告诉自己:“我要坚持每天在晚上8点钟开始跑2千米。”“我要在明天比今天多跑500米。”具体的计划要根据自己的情况来设定,坚持到底才是胜利。

  三、体育锻炼就像争取成功一样,也贵在坚持

  世界上最简单的事情就是坚持,最困难的事情也是坚持。坚持,很多时候不仅是在锻炼你的身体,更是在培养你的意志力。比如,长跑是一项比较枯燥的运动,能坚持到底才是最终的胜利。而坚持是需要意志力的,如果你能够按照自己设定的计划来训练,你就能逐步地培养起意志力;而培养意志力又为长期坚持下去提供动力。因此这是一个良性循环的过程,按照计划长期地训练下去,你一定能够培养起坚定的意志力。这个目标不能设定得过高,最关键的是你要坚持下来。万事开头难,第一个月能不能坚持下来,决定着你这个训练能否成功。因此锻炼的目标不能设定得太高,太高的话不容易完成,就会让你失去信心;当然也不能太低,太低没有挑战性,不利于意志力的培养。

  心急吃不了热豆腐,意志力的培养不是一天两天能够实现的,这需要一个长期的过程。体育锻炼更大的意义在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力。

  克服逆境中的消极心理,保证毅力

  苏笑笑从小就笨,学什么都慢,久而久之她就觉得自己今生注定是个一无是处的人,“优异”二字注定是没法垂青她了,于是,“反正学什么都不会”就成了她懒惰、得过且过的最佳理由。从一所专科学校毕业后,她爸爸到处求爷爷告奶奶为苏笑笑谋得了一份好工作。可是,虽然公司开出的条件优厚,苏笑笑却并不想就此作为新的起点,努力奋斗一番,实现一个年轻人该有的抱负,反而散漫以待,每天不是迟到、早退,就是推脱家里有事不来了。交给她的工作这也不会,那也不会,连最基础最简单的都要别人一点一点地指导,搞得单位里人人都怕她;还不学习,天天下班后就是逛街、K歌、网游。同事实在看不下去了,劝她踏踏实实地学些东西,没想到苏笑笑不以为然地认为,那些东西时间久了需要用到时自然就会了,干吗要刻意学,更何况她比较笨,学了也是白学。她对现在的自己挺满意的,不需要面对什么大风大浪。

  现实生活中,你是否也像苏笑笑那般消极自卑?难道你真的一无是处了吗?难道你真的没有勇气没有毅力去承担生活中的难题,只能一味地求稳求安逸求平庸吗?

  苦苦奋斗却还是挣扎在底层,得不到赏识,得不到提拔,只能眼睁睁地看着别人过着比自己舒适、体面的生活,于是,不少年轻人开始怀疑,怨天尤人,抱怨环境,抱怨自己所处的不公平的地位,把自己所有的不幸都归结于这个不利的环境中,开始否定自己的奋斗和进取。其实,“高山之巅无美树,多伤于阳;大树底下无美草,多伤于阴”。植物如此,人也是这样,太过优越的环境反而会使人失败,而逆境才是成才最有力的跳板。

  确实,优越的生活环境让人们过惯了衣来伸手,饭来张口的日子,人们在享受生活的同时也是在消磨自己的斗志和意志。当舒适不复存在的时候,你还能够与别人“竞争”吗?特别是现在的人,意志力差,遇事只会抱怨,不思进取,无法从逆境中吸取力量,获得前进的动力,逆境对他们来说成了不能成功的借口。

  其实,逆境一方面给人以困苦、饥饿、疲乏、忧虑,以致不如人意;而另一方面,也正是由于这些困难,坚定了人们的意志,使他们在不断地克服困难求得生存的过程中增添了聪明才干,最终得以成才。逆境较之顺境,正是人的生理和社会的某些条件的缺失。这些缺失是逆境中人的迫切需要,因此逆境强化了人的需求,它可以给你前进的动力,激发你的潜能。比如残疾人需要活下去,就要不断地突破自己,从而完善自己,完善生活。另外,逆境是一种强大的困难,它不同于某个具体困难,它的环境特性决定它的自发性、长期性是任何具体困难或出于教育目的而设置的困难所不能比拟的,因而极大地提升了人的自觉性、果断性、坚韧性和自制性。由此可见,逆境锤炼了人的意志。

  “自古英雄多磨难,从来纨绔少伟男。”人一直处于逆境的话,自然就会想要努力地创造成功。而正由于曾经的困苦经历,经历了千辛万苦之后获得成功的人是会更加珍惜眼前的一切的。这样的成功才是持久的,这样的人他不会因为环境的改变而自我放松,他会有着坚强的意志,积极进取。

  六个小绝招让消极心理无处可逃

  一、确保自己是有上进心的人

  一个人不知道自己想要什么,也不知道自己应该追求什么,如此浑浑噩噩,美好的时光便在得过且过中浪费掉了。既然这样,为何不给自己确定一个明确的目标,保持上进心?从今天开始,明确自己的目标,问问自己,今后打算是进入500强大企业,还是要坐上总经理的位置,或拥有一套自己的别墅,或者……不要给自己模棱两可的目标,让你的目标越具体越好。用目标激励自己前行,用目标保养好自己的上进心,就像一个人说的那样:“自己选择的路,就是跪着也要爬完!”

  二、善于整体规划

  一切尽在自己的掌握中,这本身就是一种很好的感觉,可以让自己活得从容不迫,悠然自得。当然想要做好这一点,最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无序的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。要知道在这纷杂的世界,主动选择而不是被动地接受所面临的各种事情,定然能使人感到轻松很多。

  三、困惑时及早倾诉

  真正懂得生活的人在感到困惑、棘手或难过的时候,总会毫不掩饰地寻求朋友、亲人的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候,向朋友或亲人吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议,帮助自己走出困境,走出消极。

  四、尽量保持乐观

  以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中,即使遇到麻烦,也一定会以最快的速度重新调整状态。比如,遇到难题时,可以用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己:“一个月以后,我定然不会这么倒霉!”“一周以后,我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后,我还会为上司刚才给我的难堪而恼火吗?”……这种将情景推向将来的假设,一定能让眼前的压力和不快逐渐释放。

  五、拥有自己的娱乐方式

  安排出一定的时间尽情去做好工作。娱乐方式各种各样,但效果却非常相似,可以让你释放压力,领略到生活中美好的、值得享受的内容,从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

  六、每天必做深呼吸

  当产生不快、难受、悲观等等不良情绪时,要懂得运用深呼吸对自己进行短暂的调节。挺直后背,两肩放松,由鼻将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外。相信这样一番后,你的心情和身体都会得到最大的放松。

  明确目标并专注于它

  她只是普普通通的农村妇女,小学都没上完,甚至都不能用普通话好好地表达自己的意思。因为女儿在美国,她想申请去美国从事户外工作陪伴女儿。她到移民局提出申请时,申报的理由是有“技术特长”。移民官看了她的申请表,询问她的“技术特长”是什么。她回答是会剪纸画。回答完,她从包里拿出剪刀,轻巧灵活地在一张彩纸上飞舞,不到3分钟的时间,她就剪出一组栩栩如生的双龙戏珠图案。原来剪纸是她唯一的爱好,也是她认为自己这一生唯一的事业。年轻的时候平时无论多忙多累,她从来没有放弃过,每天都会去找村里的老妇人学习;渐渐地她的剪纸技术在村里已经名声在外了,找她剪纸的人越来越多。她更是开始创新花样,她的剪纸大受欢迎。移民官员拿着这张双龙戏珠的剪纸连声称赞,她申请赴美的事也很快办妥,引得旁边和她一起申请却被拒签的人一阵羡慕。

  凭着剪纸她轻轻松松地出国了,是不是感到不可思议?那么你是否像她一样会专注于自己的目标而意志坚定地勇往直前?

  作家爱默生说:“生活中有一件明智的事,就是精神集中;有一件坏事,就是精力涣散。”

  在漫长而又短暂的人生中,我们都会有着一些或大或小的目标,为了达到目标我们也不断地努力着。在这条通往目标的路上,可能是山花烂漫,也可能是荆棘丛生。当我们前行在荆棘丛生的路途中,可能会因为种种的挫折失去信心,退缩不前。但是也有着很多能够披荆斩棘的勇士,会被烂漫的山花迷惑了双眼,最终偏离了自己的轨道。看来,要实现自己的目标并非一件容易的事情,这需要我们专注于自己的目标,用自己的勇气和毅力,克服我们通往目标途中所遇到的种种挫折和诱惑。就好像良马在赛跑时,最好要戴上眼罩,这样马的眼睛就能不受旁边赛马和物体的影响,因为它的眼里只有终点、向前这样一个方向。

  我们身边总有这样的一些人,他们一点也不聪明,最初创业的时候,没有学历,没有背景,可以说是一无所有,但现在他们却能够跻身全国的富翁行列,只因为他们做事的方式是专注于自己的目标,永不放弃。

  一个人没有学历,没有工作经验,但只要专注于目标,有一项特长,即一处与众不同的地方,就可能得到承认,拥有其他人不能获得的东西。可是在我们身边,却有许多人忙着做主持、当模特,业余职业换了一个又一个,分散着自己的时间和精力,没有专注于某一样事情,结果肯定是事与愿违。要知道,一个人自诩拥有多种技能,但由于只是蜻蜓点水,钻研不透,反而不如拥有一项专长的人受青睐。

  世界上最软的是水,最硬的是石头,可是软水居然能够穿透硬石,靠的是什么?正是由于年复一年对于目标的专注与坚持不懈的努力。在成功的路上,你总会遇到障碍,但只要你朝着自己的目标坚忍不拔,永不放弃,勇往直前,障碍也会成为你成功路上的垫脚石。

  成功的最大秘诀是专注于你的目标

  如果你专注于自己的目标,尽力地把它做到无可挑剔,那你可能比那些技能虽多但无专长的人更容易获得成功。

  一、要有非常明确的目标

  现实生活中总是充满着种种的诱惑和无奈,如果你的目标不够明确,对自己的目标没有足够的坚定和坚持,只会让自己偏离应有的轨道,失去自己的人生目标,变得碌碌无为。所以,当你确定好了目标,就要时刻提醒自己,特别是前行的道路上出现一些小插曲的时候,更是要给自己提个醒。你可以把自己的目标写下来,贴在房间里,或者随身携带,每天用此激励自己,不让自己迷失方向。

  二、用信念作支撑,不做半途而废的人

  坚持很难,可半途而废很蠢。怀着满腔激情,轰轰烈烈地开始了,行动了,没想到一切是那么的难。他人的不理解所带来的冷嘲热讽;因资金、经验的匮乏而一败涂地,因为自己的善良而受到欺骗和伤害,坚持的孤独和无助……坚持的道路居然如此艰难、孤苦,于是,你想停下来,你没力气也没勇气了。殊不知,往往就差那么一两步你就够到成功了。没办法,你只能遗憾地与成功擦肩而过,空去羡慕别人。每一个成功的人都很清楚,成功没有快捷方式可走,只能是努力、努力、再努力,坚持、坚持、再坚持。所以,不要半途而废,无论遇到什么困难,你都要相信自己能,用“能”这份力量支撑自己,坚持了才能真正看到结果。

  三、做多少不是目的,做多好才是追求

  如果你每天按照数量来计算你的工作,那真是鼠目寸光。效率是什么?效率是最短时间产生最大的价值,而不单单是数量多少!一定要记住是价值!打个比方,如果你花了三个小时写一份市场分析报告,因为赶进度,你想着快点结束好去参加朋友的Party,所以你会抄袭以往的数据,没有对产品和市场作对应的精确分析,没有去做市场调研,匆匆下笔做出定论。OK,事情是搞定了,洋洋洒洒几十页,看上去分量很足,内容丰富,这下老板肯定会满意,不看功劳也得看苦劳吧。事实上结果呢?“该份报告脱离实际市场要求,眼高手低,没有清楚地了解到消费者的需求,假大空!”看看,这就是残酷的现实。你一定要记住,做得多,并不代表做得好,做得精。你做好了,做到位了,真的付出心血了,那功夫自然不会负有心人。

  生命之路总是充满了挑战和障碍,成功永远都在转弯处,而三心二意或轻易放弃的人是无法把握机会的。亲爱的朋友,如果你喜欢某件事情,如果你真的热爱它,你就不要轻易放弃。在你坚持不下去的时候,你只需要再坚持一下,就可以迎来胜利的曙光!

  懂得“宰杀大象”

  张晓武对学功夫很热衷,缠着要拜一位老师傅为师。老师傅说可以,不过他收学生有一个规矩,凡是意志力薄弱的不要。他让张晓武站一下马步,能站5分钟就留下他,站不了他就回家去。马步是武功的基本功夫,要求两脚分开为臂宽的两倍,大腿蹲平,是一种很吃力的功夫。张晓武拉开架势往地上一站,不过半分钟的时间他便两腿颤抖,呼吸急促,满脸涨红。一分钟不到,他嘴里便嚷着“我不行啦,我不行啦!”歪着身子站了起来。老师傅皱了皱眉头说“回去吧”。张晓武只好悻悻地离开了。半年后他又去找老师,老师还让他站马步,他一站就站了30分钟,老师满意地点点头把他收下。大伙很惊奇地问他是怎么练的。他后来说回去以后是羞愧难当,发誓要为自己争回这口气,不是只站5分钟,而是要站30分钟。当天夜里他就列了一个练习计划。他知道自己连站一分钟都难,便给自己定了一个循序渐进的计划,第一天坚持站一分钟,第二天坚持一分半钟,第三天坚持三分钟……这样一天一天地往上加时间。开始那一段张晓武还得龇牙咧嘴地坚持,不断地想去看腕子上的手表。过了一段时间,心开始变得平和,不再去关心时间。再过了一段时间,发现大腿没以前那么火烧火燎了。但他没有改动计划,还是按部就班去练习。直到有一天,脑子里冒出了一个念头:今天不设手表定时,看看能站多长时间。结果他一站就站了30分钟,他成功了!

  当你面对着自己感到遥不可及的目标时,你是否懂得像张晓武那样将目标分解,一步一步地实现?

  相信很多人都听过这样的一句话吧:好做的不一定是最适合你的。我们是不是可以稍微地改造一下:大的不一定是适合你的。没错,有大目标是一种积极的人生态度,彰显了现代人的一种态度、抱负和理念。但是大目标的遭遇往往是“事不关己高高挂起”,成了水中月镜中花,人们总觉得可望而不可即,只能望洋兴叹的同时,会消磨你的意志,躺在懒惰的温床上任凭时光流逝,人生凋落。

  也许你要怀疑了:很多人不是干出了一番大成就,成为了人人瞩目的“强人”?可那毕竟是少数。在成长的过程中,每个人都有自己的奋斗目标,然而随着时间的变化,由于种种的原因,总有人放弃自己的目标。现实中,我们随便和一个人聊天,他都可以天花乱坠地说上大半天他的理想和梦想,但,也只是说说。当问及行动时,他可能会对你惨然一笑,告诉你他觉得目标太远、太大无法实现而选择了放弃—白白地浪费了很多时间和精力。在说完这些,一转身之后,他便又回归到了自己往日那不断重复又懒懒散散、碌碌无为的生活中,无端地感叹和埋怨时间的流逝、自己的不作为。

  确实,目标太大,很多人将无法承受其重,心有余而力不足,到最后心灰意冷,任凭自己堕落“懒惰门”;目标太远,人们很难与自己的现实联系起来,有点无所适从,只能是像红灯笼一样高高挂起,静静地站着瞻仰,无法再前进一步;目标太虚幻、模糊,只是一纸空文,让原本就不甚明了的人更加迷惑,平添不少困扰,在放弃的那一刻更是助长了自己的惰性。然而,青春很短,美丽很短,人生的精彩很短,怎么能因为大目标就把自己给吓懒了?怎么能够允许自己的时间消耗在生活的不作为中?

  因此,要让自己学会分块“宰杀大象”,把大目标分成一个个小目标,给自己一点自信,也可以让自己意志更坚定点,坚持不懈地朝着大目标一步步前进。

《名媛》            ,西方女子传记文学之源

《激发——成功就是唤醒潜能》 每个都必须随时准备成功,因为成功一直等你!财富来自于隐秘的欲念,成功在于开发潜能!潜能咨询师将成为21世纪最热门的人才!我们每个人都有深厚的潜能,只不过还处于沉睡的状态,如能唤醒和激发就能创造奇迹。

马琴  女,毕业于湖北某大学中文系。医学世家出身。在媒体摸爬滚打多年后,终于找到了将家学渊源和文字梦想融合在一体的渠道。>>点击阅读

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关键词:财富   潜能   励志   心理   马琴

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