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当个面若桃花的粉红女郎——补心养气,方能容光映人

2012-06-27 12:18 作者:姬晓安

如果有一天,看见朋友眼圈发黑,你可能会关心地问:“晚上没睡好?”

  养心,就像育花从根部施肥

  我有一个朋友,原来是美容师,现在自己经营一家美容院。算起来,她已经年近四十岁了,可一点儿没有衰老之态,薄施粉黛,体态轻盈,容光映人,看上去就像三十岁左右。有一次我向她请教驻颜之道,她说,虽然是自己经营美容院,但也并没有选用什么特别的大牌美容护肤品,唯有坚持“养心”二字,我一直能保持良好的心态,所以看起来年轻有活力。

  《内经》说:“心主血,为生之本……心充脉华面,在液为汗,开窍于耳及舌。”

  人体是一个小宇宙,时刻受到外界的影响,美是由里及表的,只有在内外平衡、气血充盈的基本上,进行必要的润饰,才能达到表里如一,拥有真正的健康和漂亮。

  中医认为,一个人面色是否润泽,反映的是气血的充盈。心主血,心血充盈了,人的颜面就会红润而有光泽。所以,养心,能让女人容颜润泽如蜜。

  对爱美的女人来说,一张小脸方寸之地,却最是烧钱,哪个爱美女子的梳妆台上没有一堆护肤品和彩妆?此法形而下之,卸了妆,脱了时装,美丽似乎就打折扣了。我赞成由内而外,先从养心开始,养出好肤色,练就美丽气质。

  不懂得养心的女人,就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥。养心,能令如花女人持续长久地美丽盛开,从内心到外在臻至完美境界。

  养心美颜,从饮食细节做起

  有句话叫做:“心平气和,血清颜清。”心主血脉,即心脏能推动血液在血管中运行。面部的血运特别丰富,故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华。

  中医提倡“医食同源”,对于心血亏虚者,建议多吃养心护心的“美颜食物”。

  最典型的养心食物当属桂圆,有润肤安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补。心气虚、心血亏的姐妹如果每天能喝一碗桂圆粥,坚持一段时间,必能变成红润美人。

  桂圆粥很好煮,准备桂圆肉100g,糯米120g。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入桂圆煮熟即成。桂圆含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被我们的身体吸收利用,因此是极好的美容补品。

  在厨房里,葱、姜、蒜这一类通常都是调味辅料,是不当成主菜来吃的。其实生姜也有很好的养心功效呢!生姜中含有姜辣素,对心脏和血管有一定的刺激作用,可使心跳加快,血管扩张,增加皮肤营养。络脉布于体表,受经脉的营养,以滋养肌肤。生姜能使络脉通畅,供给正常,使人容光焕发。

  在果蔬中,橙子可以预防动脉硬化和心肌梗死,不仅是人体摄取维生素C的重要来源,而且还提供人体必不可缺的宝贵叶酸。因此,经常享用一杯新鲜压榨橙汁或吃新鲜橙子应成为美女的饮食习惯!

  注意吃橙子切勿将白色的丝络剥得一干二净!不论甜橙、桔子或蜜橘,丝络部分均富含保护人体健康的高效物质——抗氧化的橘皮苷(橙皮苷),这是抗击自由基的能手。其中的叶酸通过维生素B6和B12 来保护人体免患动脉硬化和心肌梗死。

  一些大型鱼类被称为心脏卫士。巨型鱼类的肉色略呈微红色,它们均含多种稀少的营养素,如增强甲状腺的碘、壮骨的维生素D 、保护细胞的硒和坚固牙齿的氟。比如金枪鱼,以其特含ε-3脂肪酸闻名于世,可以保护血管和抑制发炎。

  我们日常的食物中,非常缺乏保护心脏的α-亚油酸。亚麻子则相反,它富含这种亚油酸——100克亚麻子中就含有16.7克α-亚油酸。同时,亚麻子所富含的纤维素可调节胆固醇水平。要想达到保护心脏的效果,每日应食用一汤匙,可添加入混合麦片中或凉拌沙拉菜中来食用。

  心情不佳,当心伤“心”

  女人的美丽三分靠天生,七分是靠养出来的。即美在其外,必健在其内。除却容貌之外,女人的美,在于心灵,在于气质,在于神韵。

  心态不好、心情不好的女人,常常会在不自知中一脸怨尤,把那点沧桑都写在脸上,完全没发觉已经减弱了自己的美丽气场。一张散发着负面信息的脸,不但影响形象,而且长期下来,会伤害到心神,甚至会导致身体器质性的病变。

  所以欲做美女先要学会调剂自己的情绪,不能沉溺在某种不良状态中无法自拔。都说相由心生,心情衰的人一张脸看起来绝对是晦暗的,心情不错,神清气爽才会容光焕发。

  心灵富足,喜爱艺术的女子,举手投足之间自然会有文化与知性的气质。都说“音乐是女人的公开情人”,心绪不畅时,放一曲钢琴曲,翻一翻书,心有琴弦,雅意一生,心静了人自然就美了。冥想一直是瑜伽中比较重要的养心方式。当心情不佳时,选个安静的地方坐下,全身放松,双手置于膝上。深呼吸,闭上眼睛,让大脑完全安静。想象自己来到深山之中,自由自在地漫步其间。耳边听着风吹过树叶的声响,小鸟的鸣叫,微风拂面而心旷神怡。如是带领自己流连于绮丽风光中,心情会无比放松。

  国医养颜

  “心者,君主之官,神明出焉。”

  出自《黄帝内经》。意思是心主血脉,产生神明活动,神能统帅脏腑组织的功能活动,故喻为君主。说明神产生并总统于心,是人体脏腑组织等一切生命活动的主宰。血由心所主,对人体各脏腑组织器官具有濡养作用,是人体不可缺少的营养物质。人的目之视、足之步、掌之握、指之摄以及皮肤的感觉等,都要依靠血的供应。因而五脏六腑,外而皮肉筋骨,必须在血液运行不息的状态下,才能得到充足的营养,以维持正常的功能。

  另外,血也是神的物质基础,血脉充盈我们才能神志清晰、精力充沛。如果气血不好,均可导致神志方面的病变,比如失眠、多梦等等。

  小厨房

  桂圆是养心美颜的食物,有养心安神、滋阴补血的功效。适合心悸失眠、面色无华的女性用来进补。

  桂圆红枣茶

  材料:红枣100克 ,桂圆50克。

  做法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟,效果与火煮一样。(文字来源:团结出版社)

好肤色,吃出来

《好肤色,吃出来》 为读者带来更为健康,更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃,吃什么才能达到皮肤的理想状态,解决自己皮肤的小烦恼,从根本上改变自己的肤质、肤色,做个由内而外的健康美人。

姬晓安 女,来自草原,现居北京。笃信美好的女人应该有美丽的生活。喜欢研究养生、美容,并坚持记录自己的小心得。已出版《美肌圣经》、《女人获取幸福的十大心机》等图书。  >>《好肤色,吃出来》

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关键词:团结出版社   姬晓安   美容护肤

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