PCLADY首页 > 悦读 > 生活优加 > 生活优加_彩妆护肤 > 彩妆护肤_精彩连载 > 正文

阴虚津亏,容颜枯萎——滋阴补津是女人的绝顶大事

2012-06-27 12:18 作者:姬晓安

心主血脉,产生神明活动,神能统帅脏腑组织的功能活动,故喻为君主。

  阴虚,貌美如花也是朵干花

  中医讲究阴阳平衡,阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。而无论是阴虚还是阳虚,都是一种非平衡状态,就是说我们的身体出现了问题。

  如果近几个月来,你一直处于失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等状态,动不动就心烦发火,工作效率明显降低,说明已经出现了典型的阴虚症状。

  表现在容颜上,则是阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、喉咙干、皮肤粗糙、头发干枯等到处干巴巴。

  津液对我们女人来说多重要啊!津液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,就算容貌的基础再好,就算是貌美如花,也是朵干花。严重了还会月经不调,黑色素沉着、长斑。

  白领姐妹们阴虚者非常多。我们了解了自己的身体,才知道身体需要什么,吃什么不吃什么,及时滋阴补阴,从内在调理,才是彻底的解决之道。

  滋阴,要多吃“黏糊糊”的食物

  所谓滋阴,滋养阴液。滋阴补津该吃什么,有个原则,尽量多吃黏糊糊的东西,就是那种咬一口丝丝连连的食物。

  很多块茎状的果蔬吃起来都是黏糊糊的,让你一咬就能感觉出来它津液充沛,因为它们含有大量的黏液蛋白。

  比如山药。山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,有平价人参的美誉。

  山药的最经典吃法是炒,山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得最少。

  还有三种吃法,养颜美容又科学,清蒸山药、煲山药粥和蜜汁山药。首先是清蒸山药。将山药去皮,然后切段,放入锅中蒸熟,然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷,而且口感软烂。其次是煲山药粥。煮粥时放入山药块或山药片,再加上几颗红枣。最后,蜜汁山药。将山药在水中焯一下,然后浇上熬制好的蜜汁就可以了,体虚瘦弱的阴虚女性最适合这样吃。

  有句话叫“藕断丝连”,莲藕含有多种养分,如维生素、碳水化合物等,也善于滋阴补血、养颜润肤。不过一定要熟着吃,才有补阴功效,凉拌藕片等效果就次之了。

  民间最常用的清补食品,还有银耳。银耳富含天然特性胶质,有滋阴作用,长期服用可以润肤养颜,被称作穷人的燕窝。只要连续吃上一个月,就会感觉脸上皮肤明显光滑细腻了。

  除了天然食物,我们自己熬制出来的黏糊糊的食物,有些也是滋阴圣品。比如阿胶枣。选肉厚核小的小枣或无核枣,洗净后在微波炉中加热2分钟,翻动后再加热1分钟,然后将枣倒入阿胶浆中拌匀,使枣表面裹上薄薄的一层阿胶,晾干即可。阿胶有补血滋阴、润燥、止血的作用,红枣则有养血奇效,每天吃几个阿胶枣可以养颜抗衰。

  不过感冒或者是生理期,就不要吃阿胶了,容易引起消化不良。

  另外红枣煨肘,也能够补脾益胃,滋阴养血。适用于阴虚血虚。要用微火慢慢煨,待猪肘煨至烂、黏稠、汁浓即成。

  一般来说,我们滋阴的原则一是与清热并用,二是保血、养血即可生津,三则养阴兼顾理气健脾。所以那些生热上火的东西,就要少吃,比如一些烹调中的调料,花椒肉桂一类的。还有爆米花、瓜子等零食也少吃或是不吃为宜。

  滋阴是最根本的补水

  现在各种品牌的化妆品都有补水系列,可是女人的滋润,从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木,光是往叶子上洒洒水哪够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽,才能枝繁叶茂、花娇果硕,维持生命的美丽与活力。而从中医角度来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重涵养五脏六腑。

  身体才是我们最好的情人,我们好好地爱它,它才会好好地回报我们。如果发现自己已经有了阴虚的症状,千万不要掉以轻心。它不仅仅是影响我们的生活质量这么简单,还会给我们的健康带来很大隐患。阴虚不但最直接地影响到肌肤,让女人容易变老,而且假如长期让身体处于阴虚的状态下听之任之,不予调治,身体的免疫力就会越来越差,防卫系统一旦土崩瓦解,别的病当然要乘虚而入了。

  所以,要想拥有青春、美丽、健康的身体和肌肤,就必须把阴虚挡在门外,只有把身体调养到最佳状态,才能使青春永驻。时刻不能忘,滋阴是女人一生中的重中之重!

  国医养颜

  “人生有形,不离阴阳。”

  出自《素问·宝命全形论》。意思是说人体是由许许多多总称为阴阳的对立统一的物质组成的,对立统一的协调,就能维系人体生命的健康,假使阴阳之间不发生对立统一的关系,生命活动就会停止。阴阳发生偏盛或者偏衰,人体就会生病。

  对人来说,最好的身体状况就是阴阳平衡的状态。

  在自然界中常有旱灾。干旱的地方,往往是土地龟裂,草木枯萎,杳无生机。从人体的角度,所谓阴虚,就是人的身体出现了不同程度的“旱灾”!人体五脏六腑,四肢百骸皆靠阴液滋养濡润,若阴液不足,脏器失于滋养濡润,就很容易生病。历代医家如华佗、张仲景、李时珍等都认为“滋阴补虚”为强身之根本。

  小厨房

  百合蜜枣猪肺汤

  材料:猪肺1个,白杏仁20克,百合10克,蜜枣6个。

  做法:猪肺洗净切片,杏仁、百合、蜜枣洗净,所有材料一起放入煲中,大火煲开,文火再煲3小时。这道菜滋阴润肺,干燥天气最适宜。

  鲤鱼乌豆汤

  材料:鲤鱼一条约500克,乌豆100克,红枣4个,陈皮一小片。

  做法:鱼洗净沥干水,稍煎香;乌豆用锅爆炒后即倒清水,铲起置清水中洗净并捞出不要的豆衣,红枣去核洗净,用陈皮泡水浸软洗净,先清水滚开放入所有材料煲开后,慢火煲约3小时即可。(文字来源:团结出版社)

好肤色,吃出来

《好肤色,吃出来》 为读者带来更为健康,更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃,吃什么才能达到皮肤的理想状态,解决自己皮肤的小烦恼,从根本上改变自己的肤质、肤色,做个由内而外的健康美人。

姬晓安 女,来自草原,现居北京。笃信美好的女人应该有美丽的生活。喜欢研究养生、美容,并坚持记录自己的小心得。已出版《美肌圣经》、《女人获取幸福的十大心机》等图书。  >>《好肤色,吃出来》

本书章节

关键词:团结出版社   姬晓安   美容护肤

分享到:
热门文章
特别策划
  • 樱花草莓思慕雪,点亮半熟少女心
  • 鲜衣怒马是最好的致青春2
  • 美丽DNA:淡妆浓抹“粉”相宜
免费试用
今日查询

今日运势: 1月17日运势

本周运势 本月运势 本年运势 查询黄历 找好日子

精品推荐
爆笑萌宠