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体如灌铅+恼人油光肌——生命不能承受痰湿之重

2012-06-27 12:18 作者:姬晓安

越到夏天,控油的化妆品越是走俏。一张油光满面的脸最恼人了,不但容易脱妆,而且看起来总是脏脏的,自己也觉得不清爽不舒服。

  “大油田”脸是天生的吗

  越到夏天,控油的化妆品越是走俏。一张油光满面的脸最恼人了,不但容易脱妆,而且看起来总是脏脏的,自己也觉得不清爽不舒服。所以皮肤爱出油的女生,就会被嘲笑成“大油田”,这确实是挺影响美观的,我从前也是这样。这种“大油田”脸到底是天生的,还是我们的身体出了问题呢?

  从体质的角度来说,一张脸总是油光可鉴的人,大多都是痰湿体质。痰湿体质是比较常见的一种体质类型,也称为迟冷质,多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

  怎样才能确定是痰湿体质呢?如果你体形比较胖,或者以前不胖,突然胖起来,脸比较爱出油,眼泡总是浮肿,很容易出汗,而且汗很黏;总是觉得困倦,身重不爽,还会胸闷、痰多,那么就可以确定是痰湿体质。

  痰湿的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料而使体内津液聚停而形成内湿。

  改变生活方式,痰湿体质吃着“化”

  一般来说,造成痰湿的原因,大多都是由于长期以来的饮食起居不合理,吃太多肥甘厚腻的食物,造成脾胃运化失调,肚子慢慢变大,变成痰湿体质。

  所以说痰湿体质是一种生活方式病。所以,对痰湿体质的人来说,要调理体质,改变生活方式首当其冲。

  痰湿体质是比较没有口福的人,如果是明显的痰湿体质,吃得就要清淡点,炒菜煮汤少放盐,要淡一些,再淡一些。同时,要多吃健脾祛湿的食物,比如海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿体质的人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是,晚饭要少吃,更不能吃宵夜了。

  但是一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重,吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。

  一般中医里认为,黏的东西是可以补脾补气的,但对痰湿体质的人来说,有些甜黏的食物却不能吃,因为它不但不补脾,还会影响其功能。比如元宵、奶油炸糕中都包含了大量的糖、油,又甜又腻,很不好消化,会影响到脾气的功能而生痰。山药也是黏的,但它滑润、好消化、不滋腻,就很适合痰湿体质的人吃。

  多喝姜茶,人更通透

  生姜的散湿作用特别好,还能够暖脾胃、促进发汗,是痰湿体质的首选食物。但是痰湿体质吃生姜不能乱吃,有很多讲究,要挑时间吃。比如民间谚语说的“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“上床萝卜下床姜,夜晚生姜赛砒霜”,都是超级有道理的。

  为什么“冬吃萝卜夏吃姜”?痰湿体质的人在梅雨或者潮湿天气都是比较难受的,夏季天气潮湿,早上起床吃生姜比较好;而秋冬天气干燥,晚上睡觉前吃生姜就不好。夏天,人的气血外走,脾胃虚弱,外强中干,吃一点儿生姜,可振奋脾胃。痰湿体质的人夏天吃生姜很舒服,如果立秋之后尤其天气很干燥时继续吃,可能会睡不好觉或咳嗽。

  有的姐妹虽然煲汤时放了不少生姜片,但是把生姜煲得面目全非,吃起来一点儿辣味都没有,这样不行。要想用生姜来改善痰湿体质,要想促进发汗,温暖脾胃,散水湿、痰湿,就一定得要让姜辣辣的。

  如果没有时间专门做一些姜菜来吃,可以做更方便的姜茶。把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候随时可以喝。这种红糖姜茶特别适合女性。痰湿体质的女性夏天坚持喝一段红糖姜茶,会觉得情绪平静了很多。因为喝姜茶,人会发汗,只要发汗,身体感觉通透了,情绪就会稳定;还会发现自已的耐热能力提高了很多,不再对空调那么依赖了;最主要的,会发现肤色也漂亮了很多。

  做姜茶的时候,姜的用量怎么控制呢?根据痰湿的轻重决定。如果痰湿体质重又肥胖又不爱发汗的,可以用量多点,可以用6、7片姜;如果是痰湿体质,但本身不是太胖,放3、4片姜就可以了;如果是痰湿体质,月经不是很好,瘀血块多,那就多放点红糖。

  体质的调养并不是要大手笔花多少钱,或者是多么大动作的事,但要靠平日的点点滴滴和坚持不懈,能做到坚持,就能变得漂亮。

  国医养颜

  “脾为生痰之源。”

  出自《证治汇补·痰证》。意思是脾主运化,具有吸收、输布水液,防止水液在体内停滞的作用。若脾失健运,则水液不能正常敷布,停而为湿,聚而为饮,凝而为痰。因此,“脾为生痰之源”的病理实质可以概括为“脾虚生痰”。

  对水液的吸收、转输和布散作用,是脾主运化的一个组成部分。所以在日常生活中要注意饮食营养,保护脾胃。身体里没有负担,没有淤积的东西,才能身材轻盈,肤色健康明亮。

  小厨房

  适合痰湿体质的家常汤饮:

  山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克,放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用,可健脾、益气、利湿。

  赤豆鲤鱼汤:活鲤鱼1尾,将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。这道汤健脾除湿化痰,适合痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。

  白菜萝卜汤:大白菜叶子2片,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块,将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相仿的长条,在沸水中焯一下捞出待用,倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可。此汤能化痰清热消食。(文字来源:团结出版社)

好肤色,吃出来

《好肤色,吃出来》 为读者带来更为健康,更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃,吃什么才能达到皮肤的理想状态,解决自己皮肤的小烦恼,从根本上改变自己的肤质、肤色,做个由内而外的健康美人。

姬晓安 女,来自草原,现居北京。笃信美好的女人应该有美丽的生活。喜欢研究养生、美容,并坚持记录自己的小心得。已出版《美肌圣经》、《女人获取幸福的十大心机》等图书。  >>《好肤色,吃出来》

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关键词:团结出版社   姬晓安   美容护肤

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