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酸性体质的肌肤遭遇

2012-06-27 12:18 作者:姬晓安

  谁想要一张“酸”脸

  我的朋友周果果26岁,生活条件优裕,没有什么思想负担,身体却脆弱得跟豌豆公主似的,经常失眠,常有便秘,吃药后便秘好转,停药后又复发,生活质量受到极大的影响。而且脸上的皮肤问题就没断过,不是长痘痘就是长斑,年纪虽然不算大,两颊已经出现微微下垂的颓势。

  如果让我来分析果果的皮肤情况,还是要跟她的生活方式结合起来,她是做媒体工作的,有三个最不好的习惯:熬夜、喝咖啡、抽烟。她自己也说“一要熬夜,我就先灌上几杯咖啡,提神嘛!”不良的作息习惯和饮食习惯对身体的污染,酸毒积累已经让她的体质有了酸性的倾向。

  我们的体质有酸碱之分,平衡酸碱度对健康和美丽是很核心的一个问题。护肤也要根据体质区别对待,才能收到最好的效果。

  人的身体应该是弱碱性的。酸性体质预示着肌肤细胞存在着大量的自由基,皮肤中的弹力纤维及胶原层变得较少,导致表皮细胞变得脆弱,皮肤更容易过早粗糙和老化;酸性体质使得黑色素无法正常代谢,造成黑色素沉积,因此,皮肤容易变暗、长雀斑;酸性体质的血液偏酸,细胞代谢受阻,身体吸收养分不佳,人容易感到疲倦和精力不足,反映到皮肤和头发上,缺少弹性与光泽。

  酸毒就是人体细胞代谢所产生的酸性代谢废物。人类的代谢活动都依赖细胞将体内的营养物氧化分解后获得能量,同时释放出各种酸性代谢废物,如果它们没有被及时排出体外,就会堆积成为酸毒。所以说,“人体衰老的过程就是人体酸化的过程”。

  如果给酸性体质的女性画张素描,我们会看到她们皮肤松弛、苍白、毛孔粗大,肤色暗沉,多色斑,容易长粉刺和痘痘。

  对于 “酸女人”的“面子”问题,护肤专家也提出了一些建议。

  针对暗淡无光泽肌肤——减酸保养的重点是深层排毒,可以提供给肌肤充足的养分及能量,使皮肤呈现光泽和活力。尽量避免阳光直晒,保持精神愉悦,多吃含有维生素C的食物,促进皮肤新陈代谢。

  针对痘痘、粉刺肌肤——减酸保养的重点是注重洁肤、调肤、润肤的完整过程,消除多余皮脂的毛孔阻塞现象;定期使用控油面膜、去角质的保养品、清爽型护肤品,促进肌肤正常代谢。多吃蔬菜、水果,补充维生素B5、B6,注意生活规律,保持充足睡眠。

  针对松弛,出现细纹肌肤——减酸保养的重点是补充肌肤,尤其是角质层的水分。多喝水,补充体内水分来帮助肌肤保持弹性。

  怎样知道自己“酸”不“酸”呢?

  我们如何确定自己是碱性体质还是酸性体质呢?很容易,在我们日常的身体状态中就能看出端倪。看看下面的12个问题,你就能大概判断出自己的体质是偏酸还是偏碱了。

  1. 你是否经常食欲不振?

  2. 你是否经常夜里睡眠不好?

  3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?

  4. 你是否每天都感到很疲劳?

  5. 你是否不能长时间专注工作?

  6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?

  7. 你是否老是手脚发凉、四肢发麻?

  8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?

  9. 你是否免疫力低下,容易生病?

  10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?

  11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?

  12. 你是否经常得皮肤病?

  如果以上12个问题中,你有5个以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。

  美女的碱食嘉年华

  对于美丽而言,平衡酸碱度是很重要的调理方式。皮肤是健康状态的“晴雨表”,人体的酸碱状况会在皮肤上表现出来。调整体内的酸碱平衡度是一件需要每日坚持的事情,要从饮食和生活方式两方面入手。

  当身体有酸性特征时,就多吃点碱性食物。应尽可能多吃些豆腐、海带、萝卜等碱性食物,这些食物可以消除体内的酸性状态,使之呈弱碱性,可促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑,富有光泽。同时还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等酸性食品的摄入。

  要知道我们一直追求的是平衡,碱性食物也不宜长期过量食用,体内呈强碱性也会引起营养不良而导致身体疾病的发生,比如皮肤干燥、头屑重、头发脱落、生面疮等问题。一般酸碱性食物的比例是1∶4,即一份荤菜+四份素菜。

  有人误以为酸碱食物是以口味的酸碱来区分,有酸味的食品就是酸性,这是错误的。酸碱食物是以在体内代谢后,代谢产物的酸碱性来划分的,并不是从味觉上来区别的。比如,新鲜的水果即使味道是酸的,但大多都是碱性生成物,皮蛋的口感碱性很重,却是酸性食物。

  除了在饮食上调节体质酸碱度外,在生活方式上,应避免短时间内大量消耗人体氨基酸和脂肪,增加代谢产物中的酸性物质。如过多地用脑、用眼、熬夜和抽烟喝酒等,当身体来不及调节或不能调节时,体液的酸碱平衡度就会遭到破坏,容易使体内环境呈酸性。

  酸性体质的人血液流动的速度较慢,皮肤水分不足,如果再整日待在空调房等干燥的环境里,皮肤就更容易缺水。单纯的保湿对于酸性体质的美眉来说好像不起什么作用。为了让酸性皮肤得到充足的水分补充,每周至少保证不少于两次的深层补水面膜。平日也要注意多喝水。

  酸性体质的皮肤问题多来源于循环不畅,按摩可以起到强化血液循环、促进皮肤新陈代谢的作用。按摩前一定要配合按摩霜或者营养霜,以按压的手法按摩眼眶,由上自下的顺序结束于颈部能促进淋巴循环,由下至上的顺序有助于提拉抗老。二者可以隔天交替进行。

  在改善酸体的过程中你会清晰地感觉到,自己的思维开始变得清晰;睡眠变得相对减少,睡眠质量提高;免疫功能加强,一般的感冒次数减少,即使发生感冒,也只要稍做休息就可缓解病状;皮肤、头发变得有光泽,痘痘、色斑消失了,肌肤弹性增强,气色变好了。感觉不是一般的好哦,赶紧行动吧!

  国医养颜

  “有形于内必行于外。”

  出自《黄帝内经》。意思是当身体废物积滞堆积到一定程度时会积成毒,毒素在人体内堵塞经脉、血管,就会表现在外表,形成各种斑点或其他征兆。

  身体代谢产生的废物和垃圾堆积过多,就会量变引发质变,导致体质的改变,形成我们所说的酸性体质。酸性体质令人感觉浑浊倦怠,不清爽,容易变老,久而久之还会生病。

  我们在健康的时候就要照料好自己,通过调整饮食和生活方式,改善酸性体质,保持酸碱平衡,把疾病消灭在萌芽中。

  小厨房

  五行蔬菜汤

  材料:牛蒡、萝卜、萝卜叶(绿色)、胡萝卜、香菇。

  做法:以上材料洗净切成大块,放进不锈钢锅或玻璃锅里,以菜量3倍的水大火烧开,微火炖一小时装入玻璃器皿即可,冷却后可置冰箱保存,3天内喝完。注意煮好前不可掀锅盖,浮在汤上的泡沫不可去除。

  功效:这五种蔬菜的营养搭配在一起非常合理,做成汤饮用,对改善酸性体质有很好的作用。(文字来源:团结出版社)

好肤色,吃出来

《好肤色,吃出来》 为读者带来更为健康,更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃,吃什么才能达到皮肤的理想状态,解决自己皮肤的小烦恼,从根本上改变自己的肤质、肤色,做个由内而外的健康美人。

姬晓安 女,来自草原,现居北京。笃信美好的女人应该有美丽的生活。喜欢研究养生、美容,并坚持记录自己的小心得。已出版《美肌圣经》、《女人获取幸福的十大心机》等图书。  >>《好肤色,吃出来》

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关键词:团结出版社   姬晓安   美容护肤

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