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不能永远没皱纹,但绝对可以让它晚点找上门

2012-06-27 12:18 作者:姬晓安

虽然著名的简·方达说过皱纹是岁月给予每个女人的礼物,我们要坦然接受。

  破解肌肤的“皱”语

  虽然著名的简·方达说过皱纹是岁月给予每个女人的礼物,我们要坦然接受。但是女人谁不希望自己的皮肤永远细致紧绷,皱纹永远不要找上门。皱纹,到底缘何而来?

  随着我们年龄的增长,人体内成纤维细胞的数量逐渐减少,因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化而逐渐减少、断裂,真皮层开始变薄,皮肤弹性变差,皱纹也开始逐渐产生。当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后,对表皮的支撑作用就消失了,因此就造成了不均一的塌陷,这样皱纹就产生了。

  产生皱纹的原因主要分两大类:内因老化,就是肌体的自然老化;外因老化,光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等。一般我们手臂内侧的皮肤基本反映了自然老化的进度;如果脸上的皮肤比手臂内侧皮肤糟糕,出现肤色不均、松弛起皱等现象,就是外因老化带来的。

  知己知彼,才能百战百胜。在与衰老斗争的护肤战场上,“知己”就是理智地认清自己的肌肤状况、生活习惯、起居饮食等各种内因;“知彼”则是科学而明智地选用正确恰当的食物来补充肌肤所需营养。真正把功夫做到家了,自然也就能成功抵挡住岁月对肌肤的侵袭,就连幼小的皱纹也不敢轻易突破我们牢固的防线!

  吃得对,岁月才能不留痕

  其实在我们日常的饮食中,有很多食物都是与抗皱有关的。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老。

  人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。我们的饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。

  听起来是否充满诱惑?软骨素从哪里来呢?这种妙物主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。我们可能常常喝排骨汤、腔骨汤,但是吃鸡剩下的骨头,往往就直接扔到垃圾筒里了。在家里吃鸡时,我常常把剩下的鸡骨再次“回收”利用,用来再熬一碗汤(鸡皮最好也放进去)。煲鸡骨汤不需要其他的骨头汤需要那么长的时间,鸡骨汤,开锅后小火熬20分钟就可以了,而且营养丰富,软骨素大量地存在于汤水里,能被我们的身体很好地吸收。常喝鸡骨汤,能消除皱纹,使肌肤细腻光滑。

  酸奶、肉皮,肌肤的最爱

  我们身体每时每刻都处在新陈代谢的过程中,皮肤每天都有几百万个表皮细胞死亡,这些死掉的细胞会变成皮肤垃圾,影响我们肌肤的光泽。酸奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,去掉死细胞的“尸体”,在此过程中皱纹也可消除。

  睡前喝一小杯酸奶,热量不高,美容又安眠,杯底剩下的一点点还可以用指尖涂抹在脸上,做个三分钟的按摩,然后好好洗个脸,拍上乳液,就是一套简单方便、内外兼修的护肤程序了。第二天起床后,肤色明亮,皮肤柔软,绝对能让你自信心爆棚。

  肉皮中富含胶原蛋白,也是肌肤的最爱,这我们都知道。我们说的肉皮是猪肉皮,猪皮中90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美。多吃肉皮,能使储存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,使皱纹舒展,皮肤紧绷绷地保持弹性。

  肉皮的吃法很多,比如肉皮冻,可随意佐餐或当零食吃。熬制肉皮冻的时候放点干红枣加点冰糖,就是富有创意的肉皮红枣羹,可防皱兼补血。而且肉皮冻爽滑冰凉,吃起来不油腻,绝对舒爽透心!

  总之,酸奶和肉皮都是可以让脸蛋“细皮嫩肉”、吹弹可破的好东西。虽然人人都怕老,女人尤其怕,但是只要多留心入口食物,保养方面不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起来,照照镜子,你会发现岁月其实没那么残忍。

  国医养颜

  “和血脉,润肌肤。”

  出自《伤寒论》。医圣张仲景在开列的“猪肤方”中,曾指出猪皮有调理血脉、滋养肌肤的作用,历代沿用不衰。除了可以美肤外,猪皮中的胶原蛋白还能促进毛发、指甲的生长。祖国医学也认为,猪皮味甘、性凉,有滋阴补虚、清热利咽的功能。要想秀发飘逸,指甲亮泽,肉皮真的别轻易丢而弃之。

  熬制肉皮冻的时候,姐妹们可以根据自己的喜好,添加点青豆、胡萝卜丝什么的,如果什么都不加,熬出来的晶莹剔透的皮冻,就叫做“水晶”皮冻,听起来是不是就觉得舒爽喜悦呢?

  小厨房

  水晶肉皮冻

  材料:猪皮500克,葱1根, 姜1小块, 八角3颗,桂皮1小块,花椒20粒,香叶3片,小茴香20粒,生抽3汤匙,老抽1汤匙, 盐1/4茶匙,糖1/2茶匙。

  做法:将猪皮洗净,放入开水中焯烫3分钟,捞出后用清水冲净猪皮表面的浮沫并沥干;如果皮上有猪毛,用刀刮净;煮好的猪皮切成宽1厘米、长5厘米的条;将葱切成段,姜去皮切片,并将八角、桂皮、花椒、香叶和小茴香放入调料包里;锅中倒入清水,放入料包,大火煮沸后继续加热3分钟,调入生抽、老抽、盐和糖,搅匀后放入猪皮里,改成中小火,炖煮1个小时以上,煮到用筷子轻扎猪皮就可以穿透的程度;捞出葱姜和料包,将煮好的猪皮和汤倒入一个方形的耐热容器中,自然冷却后,盖上一层保鲜膜,放入冰箱冷藏2小时,取出后切块即可食用。

  如果想要特别“水晶”的效果,熬皮冻时就不要加酱油,加入酱油颜色会有点变黑,不够晶莹剔透。(文字来源:团结出版社)

好肤色,吃出来

《好肤色,吃出来》 为读者带来更为健康,更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃,吃什么才能达到皮肤的理想状态,解决自己皮肤的小烦恼,从根本上改变自己的肤质、肤色,做个由内而外的健康美人。

姬晓安 女,来自草原,现居北京。笃信美好的女人应该有美丽的生活。喜欢研究养生、美容,并坚持记录自己的小心得。已出版《美肌圣经》、《女人获取幸福的十大心机》等图书。  >>《好肤色,吃出来》

本书章节

关键词:团结出版社   姬晓安   美容护肤

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