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按摩+“黑五类”——联手出击唤醒暗哑肌肤

2012-06-27 12:18 作者:姬晓安

皮肤是身体的镜子,只要身体健康、心态良好、生活方式健康,简简单单做好清洁、保湿、防晒,就能让皮肤“亮”起来。

  没有丑女人,只有懒女人

  有项调查显示,希望“肌肤白里透红”的女性,在18~30岁的年龄组中约占了29%,在31~55岁的年龄组中更占了42%。更多肤色看似“正常”的人,其实也远未达到“白里透红”的标准。我和闺蜜们也会经常讨论吃什么对皮肤好,然后回家一头扎进厨房。经过一段时间的摸索,渐渐也了解了自己肌肤的“秉性”。其实,皮肤是身体的镜子,只要身体健康、心态良好、生活方式健康,简简单单做好清洁、保湿、防晒,就能让皮肤“亮”起来。

  其实肌肤暗哑、不清透,一般来说是三个原因造成的。一是皮肤的老废角质堆积,二是血液循环不畅,三是体质问题。这三个问题,我们一个一个来解决吧。先说前两个。

  身体的新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等,都会使老废角质“赖”在皮肤表面而无力自然脱落。新的角质无法透出来,皮肤看起来厚厚的、沉闷而晦暗,摸起来手感硬、有些粗糙,有时还会起小疙瘩。

  如果不注意洁肤,任何肤质的皮肤都可能发生这种情况,可以说角质偏厚大多都是懒惰造成的。但需注意的是,只要不是又厚、又粗的油性皮肤,就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时,也不可以任何方式去角质。去角质之后,应立刻敷保湿面膜或营养面膜,因为这时候皮肤的吸收力最强,也是最及时的修护。

  人体的微循环是肌肤健康亮泽的决定因素,由于环境污染、年龄增长等原因,皮肤表皮的血管功能会减退,进而血液循环减弱,肤色中的粉色调减少,肌肤就显得苍白、发黄、晦暗。促进血液循环的一个有效办法,就是按摩。最简单的按摩方式,就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压,注意要重重地按下,轻轻地提起。

  每次按摩时间不可太久,以5~10分钟为宜。按摩也有温和去角质作用,以每周一两次就可以了,不用过多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩,按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品锁住因按摩而打开的毛孔。

  “世界上没有丑女人,只有懒女人。”这绝对是美容界的真理,不论是20岁、30岁还是40岁,只要积极地行动起来,就能把不老神话进行到底!

  “黑五类”最亮肤

  食物中的“黑五类”,说的是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。这五种食物的共同点就是“黑”,可是它们对于美肤的价值绝对不可小视。

  黑木耳——黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论,那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物,同时会提亮肌肤,带来从内而外清透的感觉。

  黑芝麻——古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用来保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。它还是补钙高手,就算你不喜欢喝牛奶,也不要担心自己的钙补充会受到影响,每天吃三勺黑芝麻就可以了。

  黑豆——黑豆是豆中之王,还很有数字缘,比如:黑豆中粗纤维含量高达4%,含有18种氨基酸,特别是含有人体必需的8种氨基酸;它还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上。黑豆绝对是美容好帮手,因为它含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。古代药典上就曾对黑豆有所记载:黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。

  黑米——黑米为米中珍品,更被汉王称之为“神米”。黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的,因为米的颜色越深,表皮色素的抗衰老效果越明显,这就说明,常吃黑米可以帮助人们延缓衰老,活气血,让面色更水灵。

  黑枣——黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,是人类的忠实卫士,给人以全身的呵护。黑枣可提供纤维质,能维持新陈代谢的正常功能,经常食用,皮肤看起来也会很细嫩,而且也不容易在体内堆积脂肪,还能达到不错的减肥效果哦!

  “黑五类”帮我们解决的就是刚才说的第三个问题,调理体质,充分补充肌肤健康所需的营养素。按摩联手“黑五类”,唤醒喑哑、黯淡的肌肤,做一个干净无瑕、清透亮泽的雪肤女。

  国医养颜

  “补脾胃、益肺气之谷。”

  出自《本草经疏论》。意思是黑米是滋养脾胃并润肺的谷物。

  黑米又叫糯米,《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。我国民间有“逢黑必补”之说,黑米的营养价值要远远高于精白米。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究也证明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

  据说在两千多年前的汉武帝时,古人就发现黑米了。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,可见黑米的“血统”还是很高贵的,我们要好好享用哦!

  小厨房

  肉酱什锦黑米饭

  材料:黑米、大米、泰国香米、小米、植物油、牛肉酱(可在超市中买袋装的)。

  做法:洗好米以后,加入几滴生油,饭煮开以后开始关小火焖;再开锅后焖至干水后关火,不要打开锅盖,再焖5分钟;最后在米饭上铺上牛肉酱即可。(文字来源:团结出版社)

好肤色,吃出来

《好肤色,吃出来》 为读者带来更为健康,更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃,吃什么才能达到皮肤的理想状态,解决自己皮肤的小烦恼,从根本上改变自己的肤质、肤色,做个由内而外的健康美人。

姬晓安 女,来自草原,现居北京。笃信美好的女人应该有美丽的生活。喜欢研究养生、美容,并坚持记录自己的小心得。已出版《美肌圣经》、《女人获取幸福的十大心机》等图书。  >>《好肤色,吃出来》

本书章节

关键词:团结出版社   姬晓安   美容护肤

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