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美白不能只做表面文章

2012-06-27 12:18 作者:姬晓安

对于我们亚洲女性来说,肤色天生就有点偏黄。

  做美白女人,不能怕麻烦

  对于我们亚洲女性来说,肤色天生就有点偏黄。所以“黄脸婆”这词对于我们来说算得上是致命的打击,一个“黄”字勾得人精神气全无,仿佛给青春画上了重重的句号。

  要想显得青春靓丽,首先要解决面部“暗黄”。但是,有些很年轻的女孩皮肤也显得非常暗黄,无论擦多少的保养品都不管用。其实说一千道一万,还是那句话,最主要是从身体内部进行饮食调理,拥有一个非常健康的状态,暗黄肌肤就不再是烦恼。

  要做一个白白嫩嫩的女人不是件容易的事,每天要调理身体,缓解压力,出门的时候要记得擦防晒霜,回来的时候又要洗掉。有些人难免抱怨说女人真麻烦,与其抱怨,不如享受这个过程中的乐趣吧!学会更好地爱自己、善待自己,在与姐妹们分享美丽心得的时候获得快乐。想想看,每天多花10分钟到半小时的时间,就能让衰老的速度晚五年,让肌肤更有光彩,让自己更有魅力,更有自信,这不是很有成就感的一件事吗?

  搜索“美白吃法”

  有时候,为什么花费了无数心血在美白护肤上,可是你依旧肤色黯淡呢?也许,姐妹们该从饮食中找找原因。靠保养品淡化和修饰肤色,当然还要靠饮食调节好肤色。吃的美白学问不小,食材搭得对不对,美白效果天差地远,掌握真谛以后,看到菜单都会直接搜寻“美白吃法”。

  “饮食美白”的根本原则是补充维生素来抗氧化、矿物质来增添健康气色。最方便的就是吃“深绿色”蔬菜,因为花青素多,含有很丰富的维生素C。美白效果最明显的是含丰富维生素C的柠檬,柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令肌肤富有光泽。此外,应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等都是美白强兵。但是维生素C怕热,生食是保存蔬果抗氧力的最好方法,建议每天吃一次“果蔬沙拉”做体内环保。

  在蛋白质食品中我们可以选择鱼。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为我们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  对症下药,弄清自己是哪种“黄”

  皮肤不白,面色发黄,虽然都是“黄”,但是症状和原因肯定还是不一样的,要掌握美白的食疗方法,首先得对症下药,弄清自己的面色是偏哪种黄。

  面色暗黄

  表现:肌肤出现色深、发黄的症状,整个人看起来精神不振、面容憔悴。

  食疗方:玫瑰果蔬饮。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

  做法:西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量,洗净后合在一起榨压取汁,最后再加入蜂蜜,不拘时间随时饮用。

  面色蜡黄

  表现:这是一种“难民”般的脸色,看起来好像大病初愈或者营养不良、饿了好久的样子。

  食疗方:猪肝粳米粥。此方具有清热养血、洁肤退黄之功效,适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

  做法:粳米100克,绿豆50克,淘净,加水熬成稀粥,出锅前加入猪肝100克左右,猪肝熟烂后即成,日服三次。

  面色萎黄

  表现:面色萎黄是指皮肤黄而且毫无光泽,枯萎晦暗,显得干巴巴的。

  食疗方:酸枣仁桂圆粥。此方具有补益心脾、安神润肤之功效,适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

  做法:酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克。前两味洗净,切成小粒,一同入锅,加粳米和1000克清水熬煮成粥,出锅前调入红糖,早晚食用。

  面色土黄

  表现:就是那种黄土般的颜色,大多伴有黑眼圈。

  食疗方:桃花酒。此方具有舒肝解郁、行气活血之功效,适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华,可消除面部黄褐斑,令颜面洁白如玉。

  做法:先将鲜桃花阴干,置于酒中浸泡,以酒高出桃花为度,15天后服用,每日饮15毫升。

  面色灰黄

  表现:脸色黄而且灰暗,看上去灰蒙蒙的,好像蒙尘一样。

  食疗方:鸭汤滋阴补虚,栗子健脾益肾,白菜补阴润燥,常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色灰黄,对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

  做法:栗子200克去壳从中切开,用鸭汤适量将其煮熟,然后加入200克白菜及少许精盐,作主菜食用。

  面色枯黄

  表现:这种肤色比萎黄的光泽度略好一些,但整体感觉仍然是肤色暗哑、皮肤粗糙。

  食疗方:海参竹笋汤。海参滋阴补血,竹笋清热去火,瘦肉益气强身,常吃对贫血性枯黄较为有效,可使面色光润。

  做法:水发海参200克切成长条,与鲜笋100克切片后同放锅中,加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟,最后加入精盐调味。

  面色“扫黄”是项长期的“工程”,持之以恒才会达到令人满意的效果!

  注意皮肤工作时间

  除了注意饮食之外,要想皮肤漂亮,必须有健康的生活习惯。正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上10点到凌晨3点,是皮肤新陈代谢最旺盛的时段。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态,皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制,毒素长期不能有效排放,就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜,即使真的很忙,宁可第二天早点起来接着工作也不要熬夜。

  有的姐妹因为压力或者生物钟问题,总是晚上睡不着、早上起不来。一整天都没精神,即使化了精致的妆,也看起来累累的没精神。

  要有好肤色首先得有个好睡眠。使自己安睡有几大方法:上床前2小时洗澡,不吃重口味刺激性的食物,不做过度激烈的运动。另外,睡前喝杯热牛奶,也有助于入眠。

  当心感光食物

  有些食物,虽然是美白食物,但同时也属于感光食物。感光类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以吃这些食物的时候要注意防晒。

  红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发性辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。水果中的木瓜、青瓜等属于感光类,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。

  吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒,或者在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上吃的话都成了美白强兵了哦!当皮肤受伤或烫伤正在恢复时,要尽量少吃感光蔬果!

  国医养颜

  “望面色,审苗窍。”

  出自《幼科铁镜》。意思是说从面相可以诊辨疾病。祖国医学诊病讲究“察言观色”,前面我们都说过了好多关于通过面色或者身体的其他表象观测出内脏肺腑的问题等内容。

  所以姐妹们如果去看中医,千万不要化妆,唇膏、粉底、腮红等都会遮盖住肌肤的真实状况,不利于医生判断疾病。指甲油也不能涂,医生也会根据病人的指甲颜色来进行诊察。如果在就诊前吃了甘草片、杨梅、乌梅等,容易使舌苔变黑,而咖啡、蛋黄、橘子及黄色的药片则会使舌苔变黄,也容易造成误诊,所以这些都是我们需要注意的细节。

  小厨房

  一周吃一天美白餐

  我们可以根据食物中的美白元素,自己配制一个独特的美白餐单。把美白功夫渗透到一日三餐。

  美白餐单:

  早餐:豆浆加炒面加芝麻。豆浆由黄豆制成,含有极其丰富的蛋白质,吃炒面时要记得多加芝麻,不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,滋润肌肤、促进其新陈代谢。

  午餐:蔬菜集锦沙拉。蔬菜大集汇,营养极其丰富,不妨多加芦笋,因为芦笋含高蛋白质,而且卡路里低。

  晚餐:鲜茄鸡肉饭加腐竹白果鸡蛋糖水或芝麻糊。(文字来源:团结出版社)

好肤色,吃出来

《好肤色,吃出来》 为读者带来更为健康,更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃,吃什么才能达到皮肤的理想状态,解决自己皮肤的小烦恼,从根本上改变自己的肤质、肤色,做个由内而外的健康美人。

姬晓安 女,来自草原,现居北京。笃信美好的女人应该有美丽的生活。喜欢研究养生、美容,并坚持记录自己的小心得。已出版《美肌圣经》、《女人获取幸福的十大心机》等图书。  >>《好肤色,吃出来》

本书章节

关键词:团结出版社   姬晓安   美容护肤

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